最近用腦過(guò)度，于是決定吃點(diǎn)豬腦花兒補補；

最近腿老是抽筋，于是決定熬個(gè)骨頭湯補鈣；

好了，都別鬧了。以形補形這種事兒你們聽(tīng)聽(tīng)就好，沒(méi)事兒別當真。如果真的吃啥補啥，那吃雞翅豈不是要上天？

常言道：話(huà)不能亂講，東西不能亂吃。如果隨便給自己一頓補，那不僅大大提高了讓自己變胖可能，還有可能對身體起反作用呦！

講真，腎功能不全的朋友，如果有人跟你說(shuō)腰花兒補腎，那一定不是真愛(ài)。因為吃多了，可能起反作用哦！

動(dòng)物的腎確實(shí)含有蛋白質(zhì)、膽固醇、維生素和微量元素等較高的營(yíng)養成分，但同樣也有嘌呤、膽固醇、脂肪含量高的問(wèn)題。

對于本身腎功能不全的朋友來(lái)說(shuō)，腰花兒吃多了會(huì )加重腎臟的負擔，不緊沒(méi)有起到補的作用，反而不利于病情恢復。而對于血脂異常、心血管疾病的患者，腰花兒里面過(guò)高的膽固醇也不不利于病情恢復。

對于喜歡吃腰花兒的吃貨們，建議您每周不超過(guò)1至2次，而且每次量不要太多，這樣吃才是最OK的！切忌一頓猛吃，一次吃太多。

下面就為大家推薦幾個(gè)補腎的食療方子吧！

每天半根鐵棍山藥

補腎食材中，首選鐵棍山藥。鐵棍山藥既適合補腎陽(yáng)虛，也補腎陰虛。山藥最好蒸著(zhù)吃，放鍋中蒸煮20分鐘左右，每天吃半根，男女老少都適宜。

男性補腎多吃蝦

蝦能補虛養腎，多吃蝦不僅可以補腎壯陽(yáng)，同時(shí)還有利于身體各項機能的成長(cháng)。比如，韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁都是補腎養生的菜肴。

五谷粥核桃芝麻粥

核桃仁4個(gè)，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米一把，枸杞1小小把，山藥2小片，以上是兩個(gè)人的量。提前把這些放碗里泡好，晚上開(kāi)始熬粥，大概15分鐘水變黏稠的時(shí)候就關(guān)火，蓋上蓋子燜。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！每天早上吃1小碗就可以啦！