不少人去看中醫時(shí)，舌頭一伸，總是被說(shuō)：“有濕氣”。尤其是南方地區的同學(xué)們，中招幾率更高。

有濕氣怎么辦呢？當然是要祛濕，一說(shuō)起祛濕，很多人馬上想起薏米紅豆，真為你們擔心！

什么是濕氣？

濕氣，水液代謝產(chǎn)物，中醫分為水、濕、飲、痰。濕氣的特質(zhì)：性屬陰寒，易傷陽(yáng)氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。

簡(jiǎn)單來(lái)分，濕氣有兩個(gè)來(lái)源：外濕和內濕。外濕來(lái)源于外界氣候，所以沿海城市者，體內多濕氣；至于內濕，主要來(lái)源于脾虛，脾胃虛弱之后，不能夠運化吃進(jìn)去的食物，這些沒(méi)有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。脾虛生濕氣，濕氣又會(huì )加重脾虛，形成惡性循環(huán)。

怎么祛濕才正確？

物理學(xué)中，關(guān)于水汽蒸發(fā)速度的三個(gè)決定因素：氣溫，氣流，面積。祛濕的道理，是一樣的，不過(guò)在中醫理論里，“氣溫”對應“溫法”，“氣流”對應“理氣法”，“面積”對應“發(fā)汗法”。

【溫法】濕氣性屬陰寒?！秲冉?jīng)》說(shuō)：寒者溫之；《傷寒雜病論》說(shuō)：痰飲當以溫藥和之。說(shuō)明，溫法是治療濕氣的根本大法。

【理氣法】人體內氣走得不順，容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運行，形成惡性循環(huán)。久坐之人易生濕。所以祛濕，要理氣，要讓全身氣血通暢。

【發(fā)汗法】皮膚是人體面積最大的器官。讓濕氣，通過(guò)出汗的方式，從體表的每一個(gè)毛孔散布出去，擴大濕氣去除的通路和面積。

那么，為什么說(shuō)“祛濕別再迷戀薏米紅豆”？我們來(lái)看紅豆薏米粥屬于上面三種的哪一種呢？都不是！

祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性；祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會(huì )影響氣的運行；祛濕要發(fā)汗，紅豆和薏米都不能發(fā)汗；另外，祛濕還要健脾，炒過(guò)的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。

但紅豆薏米粥的常見(jiàn)做法，就是將紅豆薏米加水熬煮，然后喝湯吃豆，這種做法正確嗎？

一定要注意！這樣的做法和喝法，有四點(diǎn)錯了！

1、紅豆錯了

中醫里的紅豆指的是赤小豆，紅豆養心，赤小豆祛濕；從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細長(cháng)的。

2、薏米錯了

薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來(lái)吃，會(huì )傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。

3、煮法錯了

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時(shí)后再煮，否則營(yíng)養很難出來(lái)，但很多人往往都是直接煮。

4、“光祛濕不健脾”錯了

上面剛講過(guò)脾與濕氣是對“好朋友”，脾虛了，濕氣會(huì )加重；濕氣重又會(huì )導致脾虛；所以要祛濕，需要同時(shí)健脾。

紅豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來(lái)才行的，搭配什么好呢？芡實(shí)！

芡實(shí)性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

芡實(shí)、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛濕。