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食物中的血管“清道夫”助你清除血液垃圾!

2018-08-08 來(lái)源:中藥材養生百科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì),其中的膠質(zhì)成分能結合血液中的有害物質(zhì),如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。

隨著(zhù)年齡的增長(cháng),血液中會(huì )出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì )造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。因此人們不妨通過(guò)一些餐桌上的食物來(lái)輔助身體清理血液垃圾,為身體做個(gè)大掃除。

血糖穩定劑:普洱茶

普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現,普洱茶具有顯著(zhù)抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用,有助于穩定血糖。普洱茶建議在兩餐之間飲用,沖泡時(shí)要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年后飲用,容易沉積塵埃,“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。

血脂調節劑:燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來(lái)較強的飽腹感,使人長(cháng)時(shí)間不餓。建議選擇最“單純”的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥??捎闷浒局?,再加些果仁,營(yíng)養又美味。

血壓控制劑:芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會(huì )雜志《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。烹制芹菜要少油少鹽,否則會(huì )削弱芹菜的降壓作用??蓪⑶鄄遂趟鬀霭?,或者直接用來(lái)榨汁喝。

血循環(huán)催化劑:黑豆

黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進(jìn)血液循環(huán)。此外,花青素還有護眼的功效?;ㄇ嗨卦谒嵝詶l件下更穩定,用醋泡有利于黑豆中營(yíng)養物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟,放涼后倒入陳醋使其沒(méi)過(guò)黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡,等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可用來(lái)打豆漿或熬湯。

血液凈化劑:海帶

海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì),其中的膠質(zhì)成分能結合血液中的有害物質(zhì),如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用??芍苯訉⒑莅l(fā)后,制成涼拌海帶絲。不過(guò),由于海帶屬于涼性,建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,高溫加熱能中和海帶的涼性。

血栓溶解劑:納豆

納豆是由黃豆通過(guò)納豆菌發(fā)酵制成的豆制品,研究證實(shí),納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外,納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,能補充雌激素,改善更年期癥狀,還可預防骨質(zhì)疏松。為了保持納豆激酶等成分的活性,納豆不能加熱吃,必須是涼菜狀態(tài),新鮮食用。此外,為了保持它有益于心血管的健康特色,不能在里面加入大量油脂,也不建議配合大量動(dòng)物性食品食用。

需要提醒的是,對于有相關(guān)疾病的人來(lái)說(shuō),食物不能代替相關(guān)治療。單純靠食療無(wú)法達到治病目的,還應及時(shí)去醫院就醫。

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