人的腿部幾乎承受著(zhù)全身的重量，活動(dòng)量大，所以腿部很容易受寒的，而炎熱的夏天經(jīng)常只能躲在空調房里吹空調，久而久之老寒腿也受不了了。腿受寒可以用艾灸治療，那么，腿受寒灸哪里？

腿寒灸哪里

灸法可以把一些深度的寒邪灸出來(lái)。腿涼的人用艾灸灸膝蓋兩側緩解腿涼的效果最好,膝蓋的兩側分別有一個(gè)內膝眼和外膝眼,艾條點(diǎn)著(zhù)后,手拿艾條在內外膝眼處進(jìn)行艾灸,內外各灸10分鐘。有時(shí)間,可以天天灸,如沒(méi)時(shí)間一周灸2~3次也可以?？梢跃牡难ㄎ皇顷P(guān)元穴、足三里穴、三陰交穴、涌泉穴。

艾灸的主要作用是溫經(jīng)散寒,對虛汗的病人有保健和治療效果,老寒腿表現為關(guān)節受寒則痛、手腳冰涼、怕冷、腿麻等表現,這些問(wèn)題可以用艾灸來(lái)進(jìn)行治療。用艾灸是可以治療老寒腿的,現在也有很多老年人用艾灸來(lái)治療老寒腿,效果也非常不錯,而且艾灸屬于中醫治療,古時(shí)候就有很多人用艾灸來(lái)治療疾病,安全副作用小,因此針對老寒腿,艾灸是可以幫助治療的,在艾灸的幫助下,老寒腿的癥狀會(huì )有所緩解。

腿受寒的原因

自然界的溫度降低，陽(yáng)氣不足,而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì )不足，身體出現陽(yáng)虛的表現，而導致手腳總感覺(jué)冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

腿受寒的危害

寒冷會(huì )使人的全身或者局部血液循環(huán)不良,或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙,這會(huì )導致手腳冰涼。經(jīng)常長(cháng)期的手腳冰涼,可以稱(chēng)為“冷寒癥”。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期,由于體虛,更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預防,會(huì )導致精神不佳、身體畏寒的反應,嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

腿受寒怎么辦

1、選擇一些有氧運動(dòng),例如瑜伽,或健身操在家進(jìn)行。這樣的運動(dòng)同樣有利于提高免疫力,排出體內寒氣。人只有在抵抗力低的時(shí)候,才會(huì )引起各種各樣的疾病,因此日常生活中就要自我增強抵抗力,多運動(dòng),多接觸陽(yáng)光。

2、如果生活的環(huán)境濕氣太重的話(huà),是很容易寒氣容易堆積的。同時(shí)如果不得已要經(jīng)常居住在受潮的環(huán)境中的話(huà),那么日常也要經(jīng)常把棉被,等物品經(jīng)常拿到太陽(yáng)底下曬。

3、用手掌按摩上肢外側,來(lái)回擦40次,直至皮膚感覺(jué)微熱為止。雙手食指中指微分開(kāi),手指間夾耳根向上來(lái)回擦30次,然后雙手并合輕擦臉部,注意碰到眼部時(shí)要放輕。

4、敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀,站立后收緊肌肉,凹陷處即為膽經(jīng)位置,雙手敲打至有痛感即可。

5、多泡腳,可以加些艾葉等中藥來(lái)泡腳,最好睡前用溫水泡腳還能改善睡眠。

腿受寒吃什么調理

1、核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效,制作也簡(jiǎn)單方便。

2、芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤美白皮膚。

3、韭菜和蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯。注意的是,據《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導致腹瀉。

4、人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲(chóng)草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過(guò),羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。