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頸椎疼痛一招解決!頸椎不好的人,一定要看!

2018-06-07 來(lái)源:中醫康復  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中老年朋友可以常常做滾背的動(dòng)作,矯正脊椎,甚至有人長(cháng)了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(來(lái)回一次算一下),不用快慢慢做,矯正脊椎自己來(lái)!

頸椎病有多要命?很危險!

更可怕的是,醫學(xué)上還發(fā)現頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥,以下是幾種常見(jiàn)的病癥。

吞咽不暢:吞咽時(shí)有梗阻感、食管內有異物感,少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

視力障礙:視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等,甚至還可能失明。

腹脹便秘:部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷,使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動(dòng)減慢。

高血壓:血壓明顯升高,稱(chēng)為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見(jiàn)病,故二者常常并存。

胸痛:?jiǎn)蝹刃卮蠹『腿榉刻弁?,檢查時(shí)有胸大肌壓痛,這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

猝倒:站立或者走路時(shí)因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。

下肢癱瘓:早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行,個(gè)別患者還有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急或大小便失禁等。

老年癡呆:一旦頸椎間盤(pán)突出導致橫突孔變細、變形,會(huì )致使所供應的腦區發(fā)生供血不足,慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降,長(cháng)期以往最終會(huì )出現癡呆。

這頸椎病看著(zhù)不起眼,可對我們的生命健康的威脅可是非常大!

奉勸頸椎不好的朋友千萬(wàn)要當心,不要耽誤自己。在這里提醒你,也希望你看到后提醒身邊的人:一定要關(guān)注自身的頸椎健康!

而很多人認為頸椎病不是很要緊的病,休息休息就好了,但是拖延下去,治療會(huì )越來(lái)越難,有的甚至要做手術(shù)治療。所以勸大家及早預防,盡早治療!

下面介紹簡(jiǎn)單易學(xué)的保護頸椎,甚至可以治好頸椎病的方法,大家一定要記好了!

滾一滾,滾出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長(cháng)時(shí)間玩手機或者坐在電腦前,都會(huì )造成我們脊椎歪曲不直。脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會(huì )跟著(zhù)來(lái)。

中老年朋友可以常常做滾背的動(dòng)作,矯正脊椎,甚至有人長(cháng)了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(來(lái)回一次算一下),不用快慢慢做,矯正脊椎自己來(lái)!

滾背方式

1、并腿屈膝坐在地上,兩手環(huán)抱住小腿,自然呼吸別太急促,收腹拱背,身體往后從尾椎、腰椎一節一節觸及地面。

剛開(kāi)始,腳還先不用越過(guò)頭;多做幾下后,再視自己身體狀況,滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上;漸漸地,雙腳越過(guò)頭,腳打直腳尖著(zhù)地。

2、躺在地上,兩腳屈膝,兩手環(huán)抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前后滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去。

溫馨提示

1、記得地上要鋪墊子以免傷到,別在沙發(fā)或彈簧床上滾,以免摔下來(lái)。

2、大家需視自己身體狀況來(lái),做不到不能太勉強。滾背這個(gè)動(dòng)作若無(wú)法將腳越過(guò)頭可以練第2點(diǎn)就好。有骨刺的人動(dòng)作可更小更慢些。

3、錯位情況嚴重者,需要借由專(zhuān)業(yè)人士來(lái)幫忙操作。

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