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睡不著(zhù)、睡得淺、睡不醒?教你一招,睡到自然醒

2018-06-05 來(lái)源:微中醫服務(wù)號  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠癥,中醫學(xué)稱(chēng)之“不寐”,是指不能獲得正常睡眠,入睡困難,睡眠中間易醒及早醒,睡眠質(zhì)量下降,睡眠時(shí)間明顯減少,甚至徹夜不眠,嚴重影響身體健康和生活質(zhì)量。

有道是千金難買(mǎi)好睡眠!

然而,不管是年輕人、還是老年人,很多人都說(shuō)睡不好:

有的是晚上不想睡,早上起不來(lái),進(jìn)入惡性循環(huán);

還有的是入睡難、容易醒、睡不踏實(shí)的……

面容變化完全說(shuō)明睡眠不足=自我毀容!

失眠不僅僅嚴重影響我們的日常生活,最最重要的是會(huì )誘發(fā)各種疾病

單單是一個(gè)腦血管意外,就比睡眠正常的人高出四倍之多!

網(wǎng)上關(guān)于熬夜猝死的消息,更是多到觸目驚心!

人民日報曾發(fā)表過(guò)相關(guān)的數據統計,我國有31.2%的人存在嚴重的睡眠問(wèn)題,有5000萬(wàn)睡眠中有過(guò)呼吸暫停,而睡眠不足的人衰老速度是正常人的2.5-3倍,死亡率也要高出180%!

失眠癥,中醫學(xué)稱(chēng)之“不寐”,是指不能獲得正常睡眠,入睡困難,睡眠中間易醒及早醒,睡眠質(zhì)量下降,睡眠時(shí)間明顯減少,甚至徹夜不眠,嚴重影響身體健康和生活質(zhì)量。

所以:

①睡眠質(zhì)量差:雖然能夠睡著(zhù),但是醒后還是覺(jué)得疲勞。

②睡眠感覺(jué)障礙:酣然入睡不自知,睡后醒來(lái),以為自己沒(méi)睡著(zhù),可實(shí)際上卻鼾聲如雷。

③睡眠淺:一整夜似睡非睡,一有動(dòng)靜就驚醒,睡不踏實(shí)。

④容易做夢(mèng):一閉眼就是夢(mèng),經(jīng)常從恐怖驚險的夢(mèng)中驚醒,一身冷汗,緊張心悸。

⑤入睡困難:白天發(fā)困,夜里精神。明明很想睡,可就是睡不著(zhù)。心靜不下來(lái),胡思亂想,輾轉難眠。

以上癥狀也全是失眠的表現。

中醫學(xué)認為,失眠一癥,主要原因在于機體內在的氣血、臟腑功能失調所致,以陰陽(yáng)失調,陽(yáng)不入陰,浮越于外為主要病理機制。

今天小編就給大家推薦一款助眠神器——桂圓酸棗仁膏。

虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之。

《金匱要略》

桂圓酸棗仁膏,不僅僅能養血安神、清熱除煩,還主治“虛勞虛煩不得眠”,即肝血不足,陰不斂陽(yáng),虛火擾心。

與安眠藥不同的是桂圓酸棗仁膏選用了最道地的原材料熬制,都是使用非常廣泛的藥食同源的食材。不僅不會(huì )麻痹人的神經(jīng),而且都屬于食品的范疇,沒(méi)有依賴(lài)性,沒(méi)有副作用,可以使情緒得到舒緩,養心安神,達到改善睡眠質(zhì)量的效果。

純天然、食品級配方

這個(gè)桂圓酸棗仁配方,萃取并融合了酸棗仁、桂圓、麥芽、益智仁、大棗中的精華成分,可以說(shuō)是“一舉六得”了!

酸棗仁

《本草綱目》中記載“酸棗仁,主煩心不得眠”。

酸棗仁有降低血壓、安神鎮靜和調節神經(jīng)的作用。

古時(shí)候的醫書(shū)有記載,酸棗仁“熟用治不眠,生用治好眠”,是安神補腦的典型食材之一。除此之外,酸棗仁有降血壓、開(kāi)胃健脾、生津止渴、消食止滯的功效,可以很好的調理脾胃哦!

桂圓

《易經(jīng)》中第一補腦的靈丹

桂圓含有多種營(yíng)養物質(zhì),有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效。

中醫認為,桂圓肉性味甘平,入脾、心經(jīng),能補益心脾,養血安神,是常用的補益中藥食材

益智仁

歷代醫家及本草論著(zhù)都說(shuō)益智仁能補腎壯陽(yáng),固精縮尿,溫脾止泄,悅色延年,提高記憶力。而且是"久服輕身",的確是一味補腎防衰良藥。

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