最近有一些家長(cháng)反映,自己的小孩子總是睡眠不好,晚上愛(ài)磨牙,也愛(ài)吵鬧,總是不能乖乖睡覺(jué),這是怎么一回事呢?其實(shí),孩子睡眠不好,大多數和消化有關(guān)。
一、夜臥不寧
中醫認為“胃不和,臥不安”,所以,孩子的夜臥不寧,多數是由消化不良引起的。
而引起消化不良的原因有很多,如飲食不節、不潔,臨睡前進(jìn)食等,這種情況下,常伴有口氣、穢臭、磨牙、腹痛等表現,治療當以消食和胃為法;也有因七情所傷,如驚恐(聲響刺激、生病打針等)、壓力、欲望得不到滿(mǎn)足等,當以寧神疏肝為法施治;還有因衣著(zhù)過(guò)緊或臥床不適等,當仔細辨別,及時(shí)改正。也有的由缺乏微量元素引起,比如血鈣降低會(huì )引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高,導致孩子晚上睡不安穩,這時(shí)需要給孩子補充鈣和維生素D。
二、孩子夜里總是睡不安穩怎么辦
1、確定孩子是否缺鈣:如果孩子在驚醒的同時(shí),出現枕禿或盜汗的情況,就要懷疑孩子是否缺鈣,必要時(shí)應該去醫院咨詢(xún)一下醫生,看是否需要補鈣。
2、給孩子營(yíng)造溫馨的睡眠環(huán)境:比如讓孩子在自己的小床中入睡,四周可以放些孩子喜歡撫摸的物件,如娃娃、小被子等,在輕音樂(lè )的環(huán)境中趴著(zhù)睡也有助于孩子的睡眠。房間的燈光可以適當調暗淡些,室溫適宜,蓋的被子要輕、軟、干燥,盡量減少可能干擾孩子入睡的外界因素。
3、給予孩子安全感:每天都要培養親子的感情,經(jīng)常對孩子溫柔的撫摸或者親密地說(shuō)話(huà),媽媽可以給幼兒做嬰兒撫觸,有些媽媽學(xué)習過(guò)小兒推拿,白天可以給孩子做小兒推拿或者母親哺乳,會(huì )使孩子感到溫暖、安全。
4、避免消化不良因素:睡前不要讓孩子吃得太飽,有些父母會(huì )有吃夜宵的習慣,孩子也跟著(zhù)吃夜宵,晚上進(jìn)食太多會(huì )對脾胃造成一定的負擔,還會(huì )影響睡眠質(zhì)量。晚上,注意不要讓孩子過(guò)度興奮、玩耍時(shí)間過(guò)長(cháng)以及看過(guò)度刺激的東西,睡前可以讓孩子先去排尿。
三、不同年齡段的孩子睡眠需求
1、新生兒:沒(méi)有白天和黑夜的概念,飽了就睡覺(jué),餓了就醒,通常能一口氣睡上2~4個(gè)小時(shí)。大約從6周開(kāi)始,夜間睡眠時(shí)間逐漸延長(cháng)。
2、3個(gè)月的孩子:白天的睡眠開(kāi)始變得規律,常有3次小睡,每天睡眠時(shí)間約15小時(shí),其中夜間睡眠時(shí)間約9小時(shí)。
3、6個(gè)月:每天睡14~15小時(shí),白天常有2次小睡,每次約2小時(shí)。
4、9個(gè)月:每天睡14小時(shí)左右,白天依然2次小睡,但小睡時(shí)間略有減少。
5、1~2歲:每天睡13~14小時(shí),大多數孩子不再有白天清晨的小睡,一宿能睡11小時(shí)左右。
6、2~3歲:每天睡12~13小時(shí),通常會(huì )睡個(gè)午覺(jué)。
溫馨提示:孩子的睡眠時(shí)間和小睡次數會(huì )存在一定的個(gè)體差異,判斷“睡眠是否充足”需要綜合衡量。如果孩子食欲好、精神好、情緒佳、生長(cháng)發(fā)育達標,即使睡眠時(shí)間沒(méi)有達到指標的水平,家長(cháng)也不必過(guò)于擔心。與“睡眠是否充足”相比,家長(cháng)更需要解決的問(wèn)題是幫孩子養成良好的睡眠習慣。
四、輔助食療方
1、寧神補脾粥
原料:小麥50~60克,柏子仁10克,粳米100克,紅棗5枚,白糖10克。
做法:將小麥、粳米、紅棗、柏子仁洗凈,小麥、柏子仁搗破口,加適量水先入鍋中,用文火煮熟后,加入粳米、紅棗同煮至軟,加入白糖調勻即可。
功能主治:養心神,止虛汗,補脾胃。適用于夜臥不寧、汗多者。
2、小米棗仁粥
原料:小米100克,棗仁末10克,蜂蜜10毫升。
做法:小米煮粥,快熟時(shí),加入棗仁末,攪拌。食用時(shí),加蜂蜜,日服2次。
功能主治:補脾潤燥,寧心安神。治納食不香、夜臥不寧、大便干燥。
適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時(shí)人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
健客價(jià): ¥12用于癲癇小發(fā)作,以及各類(lèi)型癲癇的輔助用藥。
健客價(jià): ¥26適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價(jià): ¥50外用,穴位敷貼。適用于畏寒體虛、腰膝酸軟、白發(fā)脫發(fā)、神疲乏力、心悸失眠、面色枯萎、陽(yáng)痿早泄、精少不育、性功能減退及更年期綜合癥等。
健客價(jià): ¥50適用于前列腺炎、前列 腺增生等原因引起的小便不暢或尿頻澀痛等癥。
健客價(jià): ¥50清熱解毒,消腫止痛。用于急、慢性咽喉炎,扁桃體炎,咽喉腫痛,口腔炎,牙齦腫痛。
健客價(jià): ¥27.5適用于頸椎病所致的頸 、肩、背疼痛,上肢麻木、惡心、嘔吐、失眠等癥。
健客價(jià): ¥55適用于感受風(fēng)寒濕邪所 致的肌肉關(guān)節疼痛、酸楚、重著(zhù)、患部發(fā)涼、腫脹、麻木及屈伸不利等癥。
健客價(jià): ¥50適用于頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價(jià): ¥50兒童鈣補充。
健客價(jià): ¥401.對幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮靜作用較弱,對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià): ¥11健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn);消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥9小兒感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、煩躁、哭鬧等。其他原因引起的發(fā)燒輔助治療及應急物理降溫。
健客價(jià): ¥18葡萄糖酸鈣鋅口服溶液:用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充,小兒生長(cháng)發(fā)育遲緩,食欲缺乏,厭食癥,復發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。 兒童維D鈣咀嚼片:兒童鈣補充。
健客價(jià): ¥89.9兒童鈣補充。
健客價(jià): ¥861、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病。
健客價(jià): ¥16清熱解毒,透表豁痰。用于急性驚風(fēng),傷寒發(fā)熱,臨夜發(fā)燒,小便帶血,麻疹隱現不出引起的身熱咳嗽;赤痢、水瀉、食積、腹痛。
健客價(jià): ¥26補鈣。
健客價(jià): ¥15清熱解毒,透表豁痰。用于急性驚風(fēng),傷寒發(fā)熱,臨夜發(fā)燒,小便帶血,麻疹隱現不出引起的身熱咳嗽;赤痢、水瀉、食積、腹痛。
健客價(jià): ¥38布洛芬混懸液:用于兒童普通感冒或流感引起的發(fā)熱。也用于緩解兒童輕至中度疼痛,如頭痛、關(guān)節痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛。 小兒感冒顆粒:疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于小兒風(fēng)熱感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱、頭脹痛、咳嗽痰黏、咽喉腫痛;流感見(jiàn)上述證候者。 丁桂兒臍貼:健脾溫中,散寒止瀉。適用于小兒泄瀉,腹痛的輔助治療。 兵兵退熱貼:小兒感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、煩躁、哭鬧等。其他原因引起的發(fā)燒輔助治療及應急
健客價(jià): ¥159有效迅速消除傷風(fēng)感冒或枯草熱癥狀:發(fā)熱、發(fā)冷、鼻水、鼻塞、噴嚏、頭痛、肌肉酸痛、鼻竇痛、喉嚨痛、喉嚨癢、淚眼
健客價(jià): ¥19.5用于成人及5歲以上兒童,本藥用于:①各種原因引起的非感染性急、慢性腹瀉的對癥治療。用于回腸造瘺術(shù)患者可減少排便體積及次數,增加糞便稠度。也可用于肛門(mén)直腸手術(shù)后的病人,以抑制排便失禁。
健客價(jià): ¥4清肺,解表,化痰,止嗽。用于小兒風(fēng)寒外束、肺經(jīng)痰熱所致的面赤身熱、咳嗽氣促、痰多黏稠、咽痛聲啞。
健客價(jià): ¥21用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng )面的清洗,鼻腔的日常衛生護理。
健客價(jià): ¥52