宮寒對于許多女性來(lái)說(shuō)都不陌生，日常生活中也常常聽(tīng)到這個(gè)詞，但你真的了解宮寒嗎？

在中醫中，宮定義為胞宮，包括女性所有生殖器官，是子宮、輸卵管、卵巢等的統稱(chēng)。寒指的是寒邪。

宮寒四大診斷方法，你知道嗎？

最常見(jiàn)的分為4個(gè)方面：很多女性一旦出現手腳冰涼的癥狀，就覺(jué)得自己是宮寒，手腳冰冷是宮寒的其中一個(gè)癥狀表現，但并不能作為宮寒診斷的唯一標準，那么女性患者如何判斷自己是否宮寒呢？

望：月經(jīng)血顏色是黯黑、量少、有淤血塊，白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無(wú)華，舌色暗淡，舌淡胖苔白潤。

聞：宮寒女性的白帶有腥味。

問(wèn)：備孕很久都無(wú)法成功懷孕的女性或痛經(jīng)，性冷淡，月經(jīng)延期，甚至閉經(jīng)，腰辛酸冷，四肢手腳偏涼，口淡，喜歡吃辛辣食物，受冷容易咳嗽的女性也可能患上了宮寒。

觸：宮寒女性小腹偏涼。

脾氣暴躁也會(huì )得宮寒？

宮寒并沒(méi)有那么泛濫，日常生活中主要是生活優(yōu)越、不愛(ài)運動(dòng)、愛(ài)生氣，腦力勞動(dòng)者容易得宮寒。宮寒并非天生的，而是體質(zhì)因素和后天因素所共同作用的結果。

體質(zhì)因素：

有些女性天生的體質(zhì)與遺傳因素有關(guān)，如果父母體質(zhì)偏寒，或是父母生孩子時(shí)年齡偏大，身體陽(yáng)氣逐漸減弱，導致生下的女孩體質(zhì)偏寒，就容易患上宮寒。

后天因素：

1、女性長(cháng)期居住在潮濕寒冷的環(huán)境，整天都待在空調房?jì)?，喜歡吃冰冷的食物，喜歡穿短裙也是導致宮寒的原因。

2、貪冷貪涼，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼，在傳統中醫養生中，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪食，這些食物進(jìn)入體內會(huì )消耗陽(yáng)氣，寒邪在體內生成，導致宮寒。

此外，女性多孕多產(chǎn)，過(guò)度勞累也會(huì )容易患上宮寒。還有愛(ài)生氣、脾氣暴躁的女性也是宮寒的高發(fā)人群。

中醫如何治療宮寒？

宮寒怎么治？相信是很多宮寒女性關(guān)注的問(wèn)題。呂崇江醫生認為，中醫治療宮寒有艾灸、中藥外敷、中藥泡腳、口服中藥等等方法，但這些方法的使用需要在專(zhuān)業(yè)的中醫醫生指導下進(jìn)行。

另外，呂崇江醫生特別推薦中藥外敷的暖宮療法治療宮寒，它可以祛除宮寒、調理月經(jīng)、控制炎癥。因此，暖宮療法非常適合體質(zhì)虛寒的女性。

曾有一個(gè)痛經(jīng)十年的患者經(jīng)朋友介紹找到了呂崇江醫生。他從情緒生活方式等制定了患者個(gè)性化綜合治療，運用暖宮療法藥物敷貼穴位暖宮及配合純中藥內服；還囑咐患者調節心情，緩解壓力，早睡早起，多去爬山，每周去登一次山，多親近大自然；還讓患者用生姜艾葉煮水泡腳，以身體微微似有汗出為度，切勿出大汗。

經(jīng)呂崇江醫生切脈問(wèn)診，并在他的建議下，患者做完一療程暖宮療法，配合內服中藥，連續十次之后，痛經(jīng)癥狀已明顯緩解，整個(gè)人精神變好了，到目前痛經(jīng)癥狀已基本消失。

暖宮療法有溫經(jīng)通絡(luò )的作用，不但對治療痛經(jīng)效果佳，而且抵抗疾病能力也會(huì )增強，感冒生病的機率也會(huì )比之前大大較減少。

宮寒預防方法推薦

中醫講究未病先治，宮寒也不例外，那么日常生活中如何預防宮寒的發(fā)生呢？

提醒女性尤其要注重經(jīng)期護理和產(chǎn)后調理，在經(jīng)期和產(chǎn)后這兩個(gè)特殊的階段，尤其要注重身體的調養和防護，其次，在日常生活中還需要注意以下事項：

1、不能居住在陰冷潮濕的環(huán)境中，需要住到光線(xiàn)充足，有日光照射的環(huán)境中；

2、不能吃寒冷的食物或中藥，特別是體內偏寒的女性不適合喝涼茶；

3、不能長(cháng)時(shí)間待在空調房?jì)?，室內溫度保?6度最佳，不能頻繁到過(guò)熱或過(guò)冷的環(huán)境；

4、運動(dòng)不僅能舒緩情緒，還可以疏通經(jīng)絡(luò )，預防宮寒的發(fā)生，女性可以選擇一項自己喜歡的運動(dòng)，并長(cháng)期堅持下去，如每天快走一個(gè)小時(shí)、進(jìn)行戶(hù)外爬山運動(dòng)；

5、保持良好的作息習慣，晚上九點(diǎn)前需要上床睡覺(jué)；

6、最重要的是保持良好的心情；

7、日常生活中可以多吃偏溫的食物，如花椒、胡椒、砂仁、鹿茸、羊肉等。

宮寒膳食方

【材料】當歸15克，羊肉500克，生姜5、6片。

【做法】所有材料放進(jìn)煲內燉成湯即可。

【功效】溫補陽(yáng)氣。

當歸生姜羊肉湯

【材料】枸杞15克，羊肉500克，生姜5、6片。

【做法】所有材料放進(jìn)煲內燉成湯即可。

【功效】滋陰補腎。