俗話(huà)說(shuō)，五月不減肥，六月徒傷悲。許多愛(ài)美的女性也紛紛開(kāi)始踏上了各種各樣的減肥之路，有些女性為了瘦身一天只吃一頓飯，最后自己的胃也變得越來(lái)越差......

對于肥胖，中醫認為其根本原因是陰陽(yáng)平衡失調，直接影響到人體體液的酸堿度及體內酶的存活度。

而中醫則能夠由內而外的調整人體，從調節內分泌入手，對肝、脾、腎、心臟、肺及三焦等進(jìn)行調節，通過(guò)氣血津液的作用來(lái)完成機體的統一，達到減肥的目的。同時(shí)，中藥無(wú)副作用，還能起到滋補和保健的作用。

中醫認為肥胖病多為本虛標實(shí)之癥。

本虛以氣虛為主，若兼陰陽(yáng)失調，可有陽(yáng)虛或氣陰虛，病在脾、腎、肝、膽及心、肺，臨床以脾腎氣虛為主，肝膽疏泄失調亦可見(jiàn)。

標實(shí)以膏脂、痰濁為主，常兼有水濕，亦不兼血淤、氣滯者。標本虛實(shí)之間，可有側重、錯雜。

臨床應抓住重點(diǎn)，審證求因，精心遣藥，方能取得滿(mǎn)意療效。

那應該怎樣科學(xué)地減肥呢？下面教大家幾種科學(xué)的中醫減肥方法，既養生不傷身，也可以讓你擁有好身材。

1、中藥法

首先需要了解自己是什么型的體質(zhì)，再通過(guò)喝中藥來(lái)調理自己的體質(zhì)，使自己的氣血陰陽(yáng)達到平衡，才能從根本上解決問(wèn)題。

比如胃熱濕阻型體質(zhì)，這類(lèi)女性食欲“大大的好”，常有饑餓感。吃得多、吸收多，排出的卻很少，容易讓身材變形。

減輕胃熱，降低食欲是該體質(zhì)的減肥方法，可以選用梔子、黃芩、蔻仁、黃連等中藥可以紓解胃腸道，去除胃熱，適當控制食欲。

但每個(gè)人的個(gè)體差異導致適合的中藥配方并不相同，所以要仔細咨詢(xún)中醫師，通過(guò)正確的辨證論治，以得到適合自己的瘦身配方。下面介紹一下常用中醫減肥六方。

寬胸化痰法

中醫文獻有“肥人多痰”的論點(diǎn)，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過(guò)多。臨床所見(jiàn)肥胖之人，動(dòng)則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。

有的人痰火重，性情急躁，易于發(fā)脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結。多發(fā)心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。

常用二陳湯，溫膽湯等。

活血行瘀法

肥胖之人，血液中脂肪過(guò)多，容易引起動(dòng)脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生?；钛叙龅乃幬飳U張冠狀動(dòng)脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進(jìn)其消退均有作用。

肥胖而見(jiàn)有瘀血阻滯，婦女經(jīng)閉不行，或見(jiàn)舌質(zhì)有青紫瘀點(diǎn)者，采用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時(shí)又能治病。

常用古方佛手散，丹參散等。

瀉下通便法

肥胖之人，體質(zhì)大多強壯結實(shí)，如有大便秘結者，須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。

常用藥物為：大黃，虎杖，何首烏等。

大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂減肥之功甚速?；⒄纫凰幖瓤蔀a下，又能行瘀，僅次于大黃。何首烏能養血潤腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結者，可常服之。

肥胖人服用之后，會(huì )引起劇烈猛瀉，體重隨即減輕。其它各種減肥茶一類(lèi)的配制大多數是有瀉下藥的。

疏肝利膽法

膽汁能消化脂肪?；几窝?、膽囊炎、肝膽結石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心，誤食會(huì )引起發(fā)病。

疏肝利膽法對肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。

疏肝利膽的常用藥物如：茵陳，是中醫治療黃疸的專(zhuān)用藥，有很好的利膽作用。

柴胡疏肝散柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮可作為常用成方，隨癥加減。

決明子能清肝明目，平時(shí)泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效。

和胃消脂法

形體肥胖，大多由于甘肥太過(guò)，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。

本草書(shū)對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物。

市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡(jiǎn)便的食物療法。

利尿滲濕法

中醫學(xué)認為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩的方法。本草文獻云：冬瓜有利水作用，并有“瘦人忌”的記載。

該患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一個(gè)月以后，體重減輕5千克，血壓也平穩，感到很高興。

冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂作用。茶樹(shù)根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。

2、食療法

食物作為人們每日的必需品，其實(shí)也是中醫治療的一部分，許多體質(zhì)通過(guò)食療法也可以慢慢調理，正確的運用食物也可以幫助我們預防很多疾病。

比如脾虛痰濕型體質(zhì)，這類(lèi)女性屬于“喝涼水也能長(cháng)胖”，即使吃的很少，但是體重也往往不見(jiàn)下降。

痰濕體質(zhì)是指當人體臟腑功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊。

常表現為體形肥胖，腹部肥滿(mǎn)，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動(dòng)而發(fā)病，常隨痰濕留滯部位不同而出現不同的癥狀。

應以燥濕化痰為治療大法，平素注意調護改善痰濕體質(zhì)防止痰濕病證發(fā)生。

健脾利濕是調理改體質(zhì)的方法，可以喝點(diǎn)銀耳蓮子羹或者薏米粥，健脾利濕，益氣固表。另外不要暴飲暴食，總是以為山珍海味就是好東西。

古話(huà)說(shuō)“魚(yú)生火，肉生痰”，尤其是豬肉吃多了很容易生痰?？梢园阎ヂ槌词旌竽コ煞?，每天吃點(diǎn)兒。

純正的芝麻油更好，當做食用油，能痰消病滅。我們老師曾經(jīng)講過(guò)一句話(huà)：“當你不把吃作為生活必需品的時(shí)候，你才能真正地達到小康。”

常用食療方

★細腰身方（唐·孫思邈《備急千金要方》）

原料：桃花。

操作：三月，三日采三束桃花，陰干，研成細末，密閉儲存。

服法：飯前服3g，一日三次。

★赤小豆粥（明·李時(shí)珍《本草綱目》）

原料：適量赤小豆，60粳米。

操作：赤小豆與粳米同煮成粥。

服法：早晚餐溫熱服用。

★荷葉減肥茶

原料：鮮荷葉5g，山楂5g，生薏仁3g，用開(kāi)水沖沏。

功效：消食導滯，降脂減肥。

3、運動(dòng)法

許多女性肥胖是因為其運動(dòng)意識一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內聚集，因此運動(dòng)法能達到不錯的效果。

每天清晨先慢走3分鐘，讓整個(gè)身體舒緩下來(lái)，再進(jìn)行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘，加速體內氣血循環(huán)，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。

另外可以晨起或下午跑幾圈，疏通氣血經(jīng)絡(luò )，讓脂肪得到燃燒，以達到減肥的目的。

另外，中醫許多功法不僅可以幫助減肥，長(cháng)期堅持亦可養生強身健體。如八段錦、五禽戲。

4、推拿法

推拿法是沿肝經(jīng)的走向進(jìn)行特定手法按摩，以減少脂肪聚集，加速脂肪分解。通過(guò)對肝經(jīng)的推拿，能調節陰陽(yáng)，有效疏通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò )，從而提高肝臟機能，并改善肝郁氣滯體質(zhì)，從而阻斷體重上升的根源。

足厥陰肝經(jīng)，簡(jiǎn)稱(chēng)肝經(jīng)，十二經(jīng)脈之一，該經(jīng)一側有14個(gè)穴位(左右兩側共28穴)。穴位分布和循行路線(xiàn)如圖示：

位置

肝經(jīng)在大腿的正內側，也就是內褲線(xiàn)的位置。

該經(jīng)發(fā)生病變，主要臨床表現為腰痛不可以俯仰，胸脅脹滿(mǎn)，少腹疼痛，疝氣，巔頂（頭頂）痛，咽干，眩暈，口苦，情志抑郁或易怒。

肝經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：可能出現口苦，咽干，食欲不振，睡眠不好，大便粘膩等癥狀。

按法

用手指或手掌面著(zhù)力于肝經(jīng)穴位上，逐漸用力下壓。注意用力要由輕到重，切忌用迅猛的暴力。

點(diǎn)法

用屈曲的指間關(guān)節突起部分為力點(diǎn)，按壓于肝經(jīng)穴位上。

壓法

用手掌面、手拇指面或肘部為力點(diǎn)，按壓肝經(jīng)穴位。

壓法的力量較重，注意壓力要平穩緩和，不可突發(fā)暴力。肘壓力量應以能忍受為原則，不要過(guò)分追求痛感。

揉法

用大魚(yú)際、掌根吸附于肝經(jīng)穴位上，做輕柔和緩的環(huán)旋運動(dòng)，并使皮下的肌肉有帶動(dòng)感為宜。

動(dòng)作要靈活，力量要輕柔、有節律性。

推法

用拇指或手掌作用于肝經(jīng)循行路線(xiàn)上，作單方向的直線(xiàn)移動(dòng)。

此法可以推動(dòng)氣血運行、疏通經(jīng)絡(luò )、活血祛瘀。

簡(jiǎn)便按摩手法

每日睡前把雙腿張開(kāi)，先從左腿開(kāi)始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

反復以上推拿手法十幾遍，即可打通肝經(jīng)、疏調肝氣，使肝臟充分排毒。

另外，也可以用真空拔罐來(lái)替代，要注意罐留在皮膚上的時(shí)間最多10到20秒，出現皮膚潮紅即可。

以上就是為大家推薦的幾種減肥方法，總之，減肥治療必須集治療、運動(dòng)、飲食于一體，方能奏效。如果依賴(lài)于治療而不注意飲食，暴飲暴食，或好吃不愛(ài)動(dòng)，那么這樣減肥治療也將是徒勞的。

中醫治療減肥，還是要進(jìn)行正確的辨證論治，加上合理健康的飲食與治療，慢慢堅持才可以達到目的呦，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)是永遠不會(huì )成功的，希望大家在夏天都能變得越來(lái)越美麗。