春天是萬(wàn)物生長(cháng)的好季節，這時(shí)寶寶生長(cháng)發(fā)育，脾胃是關(guān)鍵。從中醫角度看，脾胃是后天之本，脾胃強，吸收才能好，寶寶身體才能棒棒的。但春季氣候多變，空氣中濕度較大，病原體生長(cháng)繁殖快，有些孩子難以適應，比較容易生病。
如何讓寶寶在春季吃得好，吃得放心？
中醫認為，小兒脾常不足，也就是說(shuō)其脾胃之體，成而未全；脾胃之氣，全而未壯。春季寶寶的飲食應該注意營(yíng)養全面，助長(cháng)又防病。
助長(cháng)：食物應多樣
春季是萬(wàn)物復蘇的季節，寶寶的食物品種要盡量豐富多樣，色、香、味俱全，主食粗細交替，輔食葷素搭配。
生長(cháng)發(fā)育加速的同時(shí)，寶寶需鈣量增加，在寶寶不過(guò)敏的情況下，在飲食上應多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚(yú)、芝麻等。
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春季氣溫變化大，對于免疫功能尚未發(fā)育完善的寶寶來(lái)說(shuō)，稍有風(fēng)吹草動(dòng)，他們就會(huì )感冒、發(fā)燒、咳嗽，要提高寶寶免疫力，一定要注意飲食均衡、營(yíng)養全面。
另外，食材應保持新鮮清潔。要注意冰箱存放食物的保存期限，生食與熟食應分開(kāi)烹飪。盡量不要吃生冷的食物。如果需要做涼菜時(shí)，應先用開(kāi)水焯一遍，再給寶寶吃，烹飪時(shí)應避免過(guò)于油膩。
早春時(shí)節，日常飲食應保持營(yíng)養均衡，以豆類(lèi)，蛋類(lèi)，奶類(lèi)，瘦肉，魚(yú)類(lèi)，新鮮的時(shí)令瓜果，蔬菜為主。
養胃：粥品易于吸收
平時(shí)要多喝溫開(kāi)水，不喝冷飲，冷飲對寶寶胃腸道的持久刺激，容易引起寶寶消化不良，腹痛，腹瀉等病癥。
孩子咀嚼和消化機能尚未發(fā)育完善，消化能力較弱，不能充分消化吸收營(yíng)養，所以要根據孩子的年齡特點(diǎn)和消化程度選擇食物，供給的輔食或飲食需做到細、軟、熟。喝粥養胃，春季可多給孩子熬制營(yíng)養粥。
【兒科醫生來(lái)推薦】
推薦四款湯水和粥品，家長(cháng)們不妨動(dòng)手做起來(lái)吧——
薏米冬瓜排骨湯
材料：薏米一百克，冬瓜五十克，排骨適量，生姜兩片。
制法：苡米提前浸泡一個(gè)小時(shí)。冬瓜連皮洗凈，去瓤切塊。排骨洗凈斬塊，水焯后，與其他食材一起放入鍋中。大火煮開(kāi)后，小火續煮一個(gè)小時(shí)。
功效：清熱祛濕。
赤小豆燕麥粥
材料：赤小豆二十克，燕麥二十克，大米，小米適量。
制法：赤小豆洗凈后浸泡半個(gè)小時(shí)，大米小米淘干凈，所有食材一同放入鍋中。加水適量。大火煮開(kāi)后小火續煮一個(gè)小時(shí)。
功效：清解郁熱，健脾化濕。
扁豆茯苓湯
材料：扁豆十五克，茯苓十五克，雞肉兩百克。
制法:茯苓洗凈，切成小塊。雞肉洗凈，焯水后，所有食材一同放入鍋中。加水適量。大火煮開(kāi)后，小火煮一個(gè)小時(shí)左右。
功效:調和脾胃，運脾開(kāi)胃。
冬瓜薏米荷葉湯
材料：冬瓜五十克，薏米二十五克，荷葉一片，瘦肉適量。
制法：冬瓜不去皮洗凈,切塊兒。瘦肉洗凈，荷葉洗凈。薏米提前泡一個(gè)小時(shí)。所有食材一起放入煲中。加水適量。大火煮開(kāi)后，小火煮一個(gè)小時(shí)。
功效：健脾助運，消食化濕。
健脾益胃，化濕消滯。用于小兒厭食癥所見(jiàn)面色萎黃，消瘦神疲，納差腹脹，腹瀉便溏。
健客價(jià)： ￥32補脾健胃，利濕止瀉。用于脾胃虛弱，飲食不消，或瀉或吐，形瘦色萎，神疲乏力。
健客價(jià)： ￥18補脾健胃，利濕止瀉。用于脾胃虛弱，飲食不消，或瀉或吐，形瘦色萎，神疲乏力。
健客價(jià)： ￥19清熱利濕，利膽排石。用于濕熱蘊毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹，癥見(jiàn)脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通；膽囊炎、膽石癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥20健脾益氣，和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價(jià)： ￥10.5補脾健胃，利濕止瀉。用于脾胃虛弱，飲食不消，或瀉或吐，形瘦色萎，神疲乏力。
健客價(jià)： ￥20養血安神片(立效)：滋陰養血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效)：疏肝開(kāi)郁，導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛，胸脅滿(mǎn)悶，嘔吐吞酸，腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山)：補血益氣，健脾暖胃，祛風(fēng)濕，壯筋骨。用于男女體弱，頭暈目眩，食欲不振，腰酸骨痛。
健客價(jià)： ￥29.9舒肝理氣，散郁調經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛，胸腹脹悶，月經(jīng)不調，頭痛目眩，心煩意亂，口苦咽干，以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑（黃褐斑）。
健客價(jià)： ￥45健脾益腎。用于減輕腫瘤病人術(shù)后放、化療副反應，提高機體免疫功能以及脾腎虛弱所引起的疾病。
健客價(jià)： ￥49健脾開(kāi)胃。用于脾胃虛弱，脘腹脹滿(mǎn)，食少便溏。
健客價(jià)： ￥15散瘀消腫，活血止痛。用于關(guān)節炎及軟組織損傷引起的局部疼痛。
健客價(jià)： ￥33健脾、和胃、化滯。用于小兒脾胃虛弱引起的消化不良，不思飲食，大便溏瀉，體弱無(wú)力。
健客價(jià)： ￥20健脾益胃。用于老年、小兒及病后脾胃虛弱，消化不良，面色萎黃，腹脹便溏。
健客價(jià)： ￥28健脾開(kāi)胃。用于脾胃虛弱，脘腹脹滿(mǎn)，食少便溏。
健客價(jià)： ￥14溫中補虛，和里緩急，開(kāi)胃消食。用于脾胃虛寒，脘腹隱痛，喜溫喜按，胃納不香，食少便溏。
健客價(jià)： ￥26.5健脾開(kāi)胃。用于脾胃虛弱，脘腹脹滿(mǎn)，食少便溏。
健客價(jià)： ￥13健脾益氣，和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價(jià)： ￥8清肝明目，疏風(fēng)散熱，除濕痹、解瘡毒等癥。用于風(fēng)熱感冒，目赤頭疼、頭暈耳鳴、咽喉腫痛等癥。并可作清涼飲料。
健客價(jià)： ￥13透竅消腫，祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛，濁涕臭氣，嗅覺(jué)失靈等。
健客價(jià)： ￥25健脾和胃，平肝殺蟲(chóng)。用于脾弱肝滯，面黃肌瘦，消化不良。
健客價(jià)： ￥24健脾和胃，養血安神。用于小兒脾胃虛弱及心脾兩虛型缺鐵性貧血；成人氣血兩虛型缺鐵性貧血。癥見(jiàn)面色萎黃或無(wú)華，食少納呆，腹脹脘悶，大便不調，煩躁多汗，倦怠乏力。
健客價(jià)： ￥28.5健脾開(kāi)胃。用于脾胃虛弱，脘腹脹滿(mǎn)，食少便溏。
健客價(jià)： ￥7降氣化痰，止咳定喘。用于風(fēng)寒入肺，肺氣不宣引起的咳嗽痰多，喘促胸悶，周身酸痛或久咳不止，以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價(jià)： ￥25益氣養陰，培補脾腎。用于氣陰兩虛，脾腎不足所致的乏力氣短，自汗盜汗，口干咽燥，頭暈耳鳴等癥。
健客價(jià)： ￥548
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