今天號召大家做一件事，每天晚上拍揉小腿內側10分鐘。

為什么要號召大家做這件事呢，主要是好處很大，之前每次給大家說(shuō)敲膽經(jīng)、敲帶脈等都是一個(gè)地方，只作用一個(gè)經(jīng)絡(luò )，但今天這個(gè)小腿內側，一個(gè)地方作用在三個(gè)經(jīng)絡(luò )上，拍揉此一處，作用三倍，幾乎適合所有的朋友作為保健養生之用。

人體小腿內側匯聚肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)于此。小腿內側屬陰面，陰面的代謝本來(lái)就比較慢，經(jīng)常拍打它，疏通經(jīng)絡(luò )，有益無(wú)害，利于強身御病，保持此處暢通，生命也將暢通無(wú)阻。

護肝

每天10分鐘，讓你比同齡人更美

肝主筋，其華在甲，開(kāi)竅于目。肝之氣血充盛，筋膜得其所養，則筋力強健，運動(dòng)靈活。脾主運化，乃后天之本。腎經(jīng)由先天賦予。

肝經(jīng)不通，人體的毒素就累積重厚，導致長(cháng)斑、長(cháng)痘、脫發(fā)、油脂過(guò)多、失眠、乳房腫瘤等問(wèn)題，因為肝的主要功能是肝主疏泄，既疏通和發(fā)散的意思，它能保證全身的氣血運行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢，疏通肝經(jīng)是重中之重。

腿部循環(huán)比較慢，最容易堵住，我們每天晚上睡覺(jué)前敲敲，有利于加速毒素的代謝，所謂保通保通保持暢通。

強脾

濕氣沒(méi)那么重，有病也能痊愈快

脾的功能非常巨大，是“氣血生化之源”，運用經(jīng)絡(luò )健脾法就可以迅速增強人體的氣血。

任何疾病，都是在人體內有淤血的情況下生成的，而脾正具備了生成氣血和運送氣血兩大功效。把脾養好了，百病難生，即使有病也會(huì )痊愈得更快。

補腎

讓人更有力量

“腎者，作強之官，伎巧出焉。”腎藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、腦髓。腎精能生骨髓而滋養骨骼，是人的力量之源，決定人的生長(cháng)和發(fā)育。

每天堅持

位置：

用手從膝蓋內側開(kāi)始拍打或者按揉，一直拍到腳內踝處。

時(shí)間：

左右腿各10分鐘。

人體內部就是一個(gè)獨立的循環(huán)交通系統，里面流通的是精氣血的相互作用結果，運行通暢，則身體康健。保通，從每天拍揉小腿開(kāi)始，暢通，就把他養成習慣，千萬(wàn)不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，今天吃肉明天長(cháng)胖，就想著(zhù)堅持下去就行了，自然會(huì )有好效果等著(zhù)你、回報你。