99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫疾病 > 中醫內科 > 最近動(dòng)不動(dòng)就“大動(dòng)肝火”?其實(shí)都是因為它

最近動(dòng)不動(dòng)就“大動(dòng)肝火”?其實(shí)都是因為它

2018-03-17 來(lái)源:恒順堂中醫針灸  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝臟是個(gè)“化工廠(chǎng)”,我們三餐吃下的食物都須經(jīng)過(guò)它的“解毒”處理,將體內毒素排出體外。因此,對我們的“小心肝”要溫柔對待,不要粗暴。

春天陽(yáng)氣生發(fā),人體在經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的潛藏后,容易肝火旺盛、情緒不穩定。大動(dòng)肝火,說(shuō)的就是這個(gè)季節。

春季養肝四部曲

肝臟是個(gè)“化工廠(chǎng)”,我們三餐吃下的食物都須經(jīng)過(guò)它的“解毒”處理,將體內毒素排出體外。因此,對我們的“小心肝”要溫柔對待,不要粗暴。

一、增甘少酸,多吃甜

酸性食物容易導致肝氣更旺盛,影響脾胃的消化和吸收功能,影響身體健康。

甘性食物能健脾胃,如:

1.銀耳入肺、胃、腎經(jīng),能提高肝臟的解毒能力,起到保肝的作用。它富含天然植物性膠質(zhì),長(cháng)期食用可以滋陰潤膚,對祛除臉部黃褐斑、雀斑有一定作用。

2.山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃的消化吸收功能。

3.大棗,可以滋養血脈、強健脾胃。

二、養肝血,靠睡眠

“人臥則血歸于肝”,按時(shí)就寢、睡眠充足是養肝血簡(jiǎn)單而行之有效的方法。

優(yōu)質(zhì)的睡眠能養護肝臟,保證人體按時(shí)進(jìn)入睡眠,肝臟才能得到充分休息,恢復元氣。

三、生氣傷肝,學(xué)會(huì )宣泄

肝郁化火。中醫認為,肝喜“條達舒暢”,惱怒、煩悶傷肝會(huì )引發(fā)肝火。

比如說(shuō),上班族經(jīng)常受老板的氣,憋了一肚子的火,又強忍著(zhù)不能發(fā)泄,時(shí)間長(cháng)了就會(huì )肝火郁結,睡眠也會(huì )出現障礙。

中醫說(shuō)“百病生于氣”,說(shuō)的就是很多病都與情志不遂,造成氣血經(jīng)絡(luò )不通有關(guān)。平時(shí)應多和開(kāi)朗樂(lè )天的人交流,吸收正能量。偶爾飲用一杯玫瑰花茶,也可以起到疏肝的作用。

四、戶(hù)外踏青,有助降火

運動(dòng)是促進(jìn)氣血調和、疏肝降火的好方法。

踏青、郊游,觀(guān)賞自然界的綠色植物,吐故納新,強身健體,既可以和家人、朋友增進(jìn)感情,又可以怡情養肝。

肝火的表現癥狀

肝火一般是由于長(cháng)期郁悶引起的,常見(jiàn)表現是心煩易怒、抑郁愛(ài)嘆息、口苦口干、脅肋部不舒服甚至疼痛。

伴有頭暈脹痛、面紅目赤、耳鳴甚至突發(fā)耳聾、小便少且黃、大便干、舌紅苔黃,部分人還會(huì )出現失眠多夢(mèng)、噩夢(mèng)連連。

解決方案

可以選擇菊花、決明子來(lái)泡茶喝,苦瓜、馬齒莧等都是清肝火的,也可以常吃。

春季穴位養生

穴位一:三陰交穴

位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。

功效:補肝健脾,滋陰通經(jīng),益氣活血。

2:穴位二:大敦穴

位置:正坐或仰臥,在足拇指趾末節(靠第二趾一側)甲根邊緣外側0.1寸(約二毫米處)。

功效:疏通肝經(jīng),清肝明目,理氣醒腦。

3:穴位三:足三里穴

位置:在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。

功效:疏肝益脾,清熱化濕,鎮靜安神。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
蓝山县| 长岭县| 马鞍山市| 汶川县| 夏河县| 彩票| 乐安县| 修水县| 中西区| 延长县| 大洼县| 望谟县| 虎林市| 罗平县| 棋牌| 寿阳县| 定陶县| 农安县| 莱西市| 永吉县| 新源县| 舟曲县| 获嘉县| 东明县| 荆门市| 清镇市| 资中县| 沙坪坝区| 临夏县| 河池市| 张家港市| 蓬溪县| 林周县| 曲沃县| 龙门县| 泗阳县| 龙南县| 武乡县| 黑水县| 楚雄市| 古浪县|