如何判斷體內是否有寒呢？一起來(lái)看看~

1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞；

2、手腳冰涼，怕冷；

3、容易腹瀉，喜歡熱；

4、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；

5、腿腳容易水腫；

6、下肢容易無(wú)力，酸麻，易犯腰痛；

7、夜尿多

以上情況占兩樣就要警惕了！

萬(wàn)病之源起于寒

“寒癥”就是“身體畏寒、手腳冰涼。不止這些，寒癥有不同的類(lèi)型，不同類(lèi)型所表現的出來(lái)的癥狀也各不相同。比如，我們日常所體驗到的一些癥狀，如總是對事物有不安感、視物昏花、記憶力衰退、沒(méi)有干勁兒、午間有睡意等，大部分都是“寒癥”導致的。

不要輕蔑地認為這只是“有點(diǎn)寒癥”。寒癥是萬(wàn)病之源，是能夠動(dòng)搖人體健康根基的嚴重疾病。“寒癥”不僅是身體的一些癥狀，更是會(huì )危害到心理狀態(tài)的非常嚴重的疾病。

女人寒氣逼人會(huì )怎么樣？

女人最怕的就是“冷”。體寒會(huì )導致身體血氣運行不暢，從而導致臉長(cháng)斑點(diǎn)。體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣，粗糙干燥。最糟糕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，體寒會(huì )引起宮寒，從而造成不孕不育或影響胎兒發(fā)育；宮寒還會(huì )引起月經(jīng)不調子宮肌瘤，嚴重會(huì )造子宮癌。

人長(cháng)期處于寒性體質(zhì)，還會(huì )導致腸胃炎、腹瀉、便秘等癥狀，以及頭痛、腰痛、關(guān)節痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等各種疼痛癥狀。

測測體寒第幾級？

（一）輕度體寒癥狀

1、怕冷，手腳冰涼。

2、容易感冒且感冒恢復期長(cháng)。

3、生理期經(jīng)痛嚴重，腹部有垂墜感。

4、面色暗淡，無(wú)血色。

5、易疲勞，關(guān)節部位易酸痛。

6、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。

符合以上3項即可視為輕度體寒。

（二）中度體寒癥狀

1、口腔內易發(fā)炎，易長(cháng)口瘡。

2、容易便秘，經(jīng)常覺(jué)得肚子漲。

3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少。

4、皮膚干燥易干裂。

5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差。

6、愛(ài)吃水果、冰激凌等冷食。

符合以上3項以及以上，為中度體寒癥狀。

（三）重度體寒癥狀

1、下半身水腫嚴重。

2、尿頻，尿液不易排出。

3、睡一夜手腳都仍冰冷。

4、起床時(shí)手腳發(fā)麻。

5、經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒(méi)有精神。

6、經(jīng)常感到胃脹氣。

7、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；

符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。

引起體寒的原因

一、熬出內寒

在中醫養生看來(lái)，子時(shí)覺(jué)至關(guān)重要，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。因為子時(shí)這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn)，有一點(diǎn)陽(yáng)氣初生，所以這是陰陽(yáng)交接班的時(shí)間，又是一點(diǎn)陽(yáng)氣發(fā)芽的時(shí)候，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行。

如果此時(shí)不睡覺(jué)，即把陽(yáng)氣之苗一棒子打死了，長(cháng)此以往，陰盛則陽(yáng)虛，陽(yáng)虛則寒。

二、穿出內寒

短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個(gè)部位，偏偏是最怕受寒的。

肩關(guān)節、膝關(guān)節就不用說(shuō)了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽(yáng)經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著(zhù)，您不受寒才怪呢。

三、吃出內寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最?lèi)?ài)，更有甚者早上起來(lái)也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來(lái)就吃，就這樣，長(cháng)期吃著(zhù)吃著(zhù)，內寒就吃出來(lái)了。

四、虛生內寒

內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會(huì )叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會(huì )導致耗的遠遠大于養的，就導致內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。

五、懶生內寒

動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰，生命在于運動(dòng)，只有常運動(dòng)，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個(gè)，在家歇著(zhù)，出門(mén)坐車(chē)，上班一坐坐一天，總不動(dòng)，氣血運行就弱，體力就會(huì )下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

六、外寒傷身

這個(gè)外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說(shuō)秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風(fēng)寒，但有意思的是，現代人其實(shí)更多是在夏天受的寒。

如何改善體寒？

1、艾灸驅寒

艾是純陽(yáng)的植物，通過(guò)艾灸來(lái)改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來(lái)的效果?？梢跃寞熦S隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。

2、泡澡驅寒

中醫理論中的「冬病夏治」。一般在冬天容易發(fā)作的疾病，例如哮喘、慢性支氣管炎等，大都由于體質(zhì)陽(yáng)虛，體內陰寒太盛。三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽(yáng)氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏松，經(jīng)絡(luò )氣血流通，有利于藥物的滲透與吸收，驅散內伏寒邪的最佳時(shí)機。加之精心選取有溫經(jīng)散寒、化痰平喘作用的膀胱經(jīng)及督脈腧穴進(jìn)行艾灸，能起到防病治病的作用。

3、喝黑糖姜茶

生姜絕對是個(gè)驅寒的好東西，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理經(jīng)絡(luò )臟腑中的陰濁之氣，而干姜則擅長(cháng)溫化脾胃去寒濕。黑糖也是一個(gè)驅寒補血的好手。黑糖姜茶，可以說(shuō)是專(zhuān)門(mén)針對女性體寒而設計的飲品。

4、進(jìn)食最好不要過(guò)量

因為太多的食物就需要腸胃長(cháng)時(shí)間高負荷的工作，血液也會(huì )集中在腸胃部位的，這樣的情況就會(huì )導致了手腳冰涼了，所以吃飯吃七分飽就好了。

5、適當運動(dòng)

運動(dòng)是提升陽(yáng)氣的好辦法，運動(dòng)是主動(dòng)健康的最好的方式，很多被動(dòng)調理，都比不上堅持合適的運動(dòng)更有養生效果。

6、推揉腹部

身體的寒以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無(wú)藏身之地了。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱(chēng)為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò )，屬于奇經(jīng)八脈。有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個(gè)游泳圈。其實(shí)這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經(jīng)絡(luò )了。要多去推揉這條經(jīng)絡(luò )，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經(jīng)，消除經(jīng)絡(luò )內的寒毒。建議去專(zhuān)業(yè)的美容院操作！