你還在羨慕小蠻腰？

你還在羨慕大長(cháng)腿？

那你是不是更羨慕別人

挺拔性感的胸部？

很多時(shí)候在不經(jīng)意間，

妹紙們傷害了胸部健康卻不自知。

以下10大壞習慣，

還有一個(gè)沒(méi)改掉就準備好，

和美麗胸器說(shuō)拜拜吧！

缺乏營(yíng)養

乳房主要成分是脂肪和膠原蛋白。當胸部脂肪減少，皮膚松弛，營(yíng)養不足會(huì )使得腺體組織萎縮，但此時(shí)連接胸肌和乳房的組織卻沒(méi)有減少，所以胸會(huì )下垂。

建議平時(shí)應該攝入均衡的營(yíng)養，攝入蛋白質(zhì)（魚(yú)肉蛋豆）、維生素（葡萄、西柚、芹菜等）、礦物質(zhì)（牛奶、菠菜）等重要營(yíng)養素，以保證胸部飽滿(mǎn)堅挺。

經(jīng)常抽煙喝酒

美國哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院曾做過(guò)一個(gè)長(cháng)達近十年的跟蹤調查，結果發(fā)現，每天喝酒的女性比從不喝酒的女性乳房問(wèn)題要多得多，患上乳腺癌的幾率是不喝酒女性的2倍以上！并且，由于女性體內減少煙草中致癌物含量的酶活力很低，所以一旦吸煙，也更易患上乳腺癌。

喜歡抽煙喝酒解壓？不如嘗試慢跑等有氧運動(dòng)來(lái)釋放壓力。讓分泌出的快樂(lè )多巴胺趕走煩躁！

內衣選擇不當

蕾絲、尼龍、各種纖維面料的內衣占領(lǐng)了很多美眉的衣柜，殊不知穿在身上看起來(lái)嫵媚動(dòng)人，實(shí)際上對胸部的損害大著(zhù)呢！

所以在選擇內衣的時(shí)候，盡量選擇透氣性好的材質(zhì)，另外，內衣穿過(guò)一年，經(jīng)過(guò)頻繁的水洗和拉扯，彈力效果會(huì )大大減退，有的甚至會(huì )破壞胸部形狀。要記得及時(shí)更換內衣哦！

長(cháng)期一邊側睡

長(cháng)期偏愛(ài)一邊側睡，可能會(huì )受到壓迫而使得乳房不對稱(chēng)。肢體的不對稱(chēng)活動(dòng)也會(huì )影響乳房的血液循環(huán)。但是不需要太過(guò)擔心，乳房會(huì )隨著(zhù)不良習慣的糾正而逐漸恢復對稱(chēng)。

含胸坐姿

不管是站著(zhù)還是坐著(zhù)，駝背真的很！難！看！而含胸坐姿會(huì )壓迫胸部淋巴循環(huán)，讓胸越坐越干癟……

健康的坐姿是上身挺直，背部自然靠在椅背上，與雙腿呈135°左右的夾角，當保持這個(gè)坐姿時(shí)，脊柱是最舒適的，胸部也能得到充分伸展。

洗澡時(shí)粗暴觸摸胸部

乳房受到猛力擠壓時(shí)，內部的小血管極容易破裂出血，形成血腫，破壞了乳房的形狀。洗澡時(shí)和哺育期間最易出現這種情況，溫柔地對待乳房，是很重要的。

長(cháng)期擠出“事業(yè)線(xiàn)”

長(cháng)期擠乳溝也會(huì )阻礙淋巴的循環(huán)，令乳房局部氣血不通暢，導致乳腺增生，還會(huì )影響產(chǎn)后分泌乳汁。平胸少女們，寧可平著(zhù)也不要擠乳溝！

喜歡抱手臂

抱臂站立的姿勢real霸道總裁，可是你們知道嗎？抱著(zhù)胳膊是對乳房壓迫最厲害的一個(gè)姿勢。抱臂時(shí)會(huì )同時(shí)對兩側乳房形成重壓，久而久之，不但乳房會(huì )失去渾圓堅挺的曲線(xiàn)，還可能導致乳房過(guò)早下垂，嚴重的甚至影響乳腺發(fā)育。

健康的站立姿勢，雙手應自然垂放在身體兩側或者胸前，自然挺胸，避免胸部受到任何肢體的壓迫。

趴在桌上睡覺(jué)

許多學(xué)生黨和上班族喜歡伏案打個(gè)盹，其實(shí)這種姿勢下，胸部處在了擠壓的支點(diǎn)上，受到桌沿的壓迫，阻礙了乳腺內部的正常代謝。中午想要休息的話(huà)，可以靠在椅背上閉目養神，最后在頸部放一個(gè)靠墊支撐。

其實(shí)，

胸部的健康

后天可控方式有限

胸部保養的必要性

是重中之重