（每天敲打膽經(jīng)，點(diǎn)揉太沖，那老愛(ài)附在臉上的討厭灰塵就不風(fēng)了，皮膚變得干凈，面貌頓時(shí)清爽。）

有些女孩老給人灰頭土臉的感覺(jué)，臉色偏黃，沒(méi)有光澤，像蒙了灰塵，但是怎么洗也洗不干凈，平時(shí)情緒不好，老嘆氣，沒(méi)什么食欲，遇事老猶豫不決。有的還會(huì )在額頭兩側長(cháng)暗紅色的痘痘，并且不容易消退。

這是膽經(jīng)出問(wèn)題了?！饵S帝內經(jīng)》說(shuō)膽經(jīng)是，提到“甚者面微有塵”。膽被稱(chēng)作“中精之瘵”，是藏膽汁的，膽汁味苦，黃綠色的，能排泄到小腸助消化，主要代謝油脂。如果老是情緒不好，肝膽之氣就會(huì )郁住，膽汁不能正常排泄，會(huì )影響消化，沒(méi)食欲，嘴里發(fā)苦。日子久了，油脂不能正常代謝，附在皮膚表面，會(huì )出現臉色偏黃，面微有塵。同時(shí)額頭兩側膽經(jīng)循行處也會(huì )長(cháng)痘。

這時(shí)要敲膽經(jīng)，配合揉太沖。

膽經(jīng)是最長(cháng)的一條經(jīng)，走在身體的兩側。最簡(jiǎn)便的刺激膽經(jīng)的方法是坐著(zhù)的時(shí)候，兩個(gè)拳頭分別敲打兩腿的全部外側，要從上向下順著(zhù)經(jīng)絡(luò )的方向。經(jīng)絡(luò )通了，面微有塵的癥狀自然消失。膽經(jīng)的氣血在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)時(shí)最旺盛，此時(shí)敲膽經(jīng)最好。但是沒(méi)有晚昨習慣的人可以退而求其次，先三焦經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候，也就是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，因為兩經(jīng)同屬少陽(yáng)經(jīng)，可謂一母同胞。

足少陽(yáng)膽經(jīng)主治疾病

膽主決斷，幫人決斷謀慮，使人心情舒暢。

童子繚：在魚(yú)尾紋旁邊。主治眼疾，對青光眼，眼壓過(guò)高，眼睛脹痛有治療作用。

率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏頭痛。

風(fēng)池：在發(fā)際邊凹陷處。對眼睛酸澀，頭部眩暈有治療作用。把眼睛閉上用食指、中指、無(wú)名指一起按揉風(fēng)池穴，按的方向是奔鼻子的位置。

肩井：大拇指貼在脖子然后把手彎成弓型中指點(diǎn)的肌肉的位置有一個(gè)凹陷就是肩井穴。主治痛癥。對頭痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有緩解作用。

京門(mén)：肋骨邊沿，肋骨和肉交界的地方，用手點(diǎn)一點(diǎn)就會(huì )有一個(gè)特別痛的點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是京門(mén)穴。是腎經(jīng)的發(fā)源地。刺激京門(mén)穴起到調節腎氣的功效。對腎虛、腰痛有緩解作用。

帶脈：手貼臉部，肘尖下3寸。治療婦女肥胖，預防乳腺增生等婦科疾病。

風(fēng)市：站立起來(lái)中指點(diǎn)的地方。用拳頭的指節來(lái)敲打它。是一個(gè)很敏感的穴位。是治療一切皮膚急癥的要穴。對風(fēng)癥（如吃海鮮引起的疹子），拘攣有緩解作用。治療一切斑疹，疔瘡，皮膚搔癢等皮膚病。

陽(yáng)凌泉：膝蓋外下方有個(gè)骨頭，貼著(zhù)骨頭邊沿。光揉效果不好，一定要撥動(dòng)它。對中風(fēng)，腦血管后遺癥等筋病有治療作用。能預防強直性脊柱炎，腰椎間盤(pán)突出，小兒多動(dòng)癥。

光明：外踝上5寸。防治眼疾，經(jīng)常按摩可使眼睛明亮。

丘墟：貼著(zhù)外踝?？芍委熀皖A防腿抽筋、經(jīng)常崴腳的癥狀。對治療肢體和腑臟的各種炎癥有很好的效果。（如眼睛發(fā)炎，中耳炎）膽經(jīng)的穴位不太好找，可用指節來(lái)敲。從上往下敲。

太沖的操作方法同上。

操作方法：

敲打膽經(jīng)5分鐘左右，至兩腿兩側膽經(jīng)部位微微發(fā)熱。然后點(diǎn)揉兩側太沖1分鐘即可。

注意保持心情舒暢，因為心情不好跟肝膽問(wèn)題是惡性循環(huán)的保持好心情有助于解肝膽之郁。

敲膽經(jīng)敲掉垃圾敲除白發(fā)

敲膽經(jīng)的作用

黃帝內經(jīng)告訴我們：凡十一臟者，膽為先也．也就是說(shuō)只要膽汁分泌的量足，我們吃進(jìn)的食物吸收的就好，吸收的好，造血的材料就足，這時(shí)人就健康?，F在市面上有很多介紹敲膽經(jīng)的書(shū)籍。敲膽經(jīng)是為了膽汁更好的分泌及排泄，膽汁代謝旺盛，食物能更好的被轉化為氣血，氣血充足，人體的脂肪等才能更好的代謝，同時(shí)人體的免疫力也會(huì )增加。

由于在我們成長(cháng)過(guò)程中，父母或醫生可能在我們生病的過(guò)程中，采用的處理方式不恰當，造成了我們現在膽經(jīng)的堵塞。導致我們營(yíng)養吸收能力大為下降。敲膽經(jīng)能迫使膽經(jīng)分泌，加強身體對營(yíng)養的吸收，如果營(yíng)養能充分轉化為血氣，當血氣足夠后，我們體內的血一定會(huì )處理我們在成長(cháng)過(guò)程中遺留的，或者現在碰到的一切身體問(wèn)題。

敲膽經(jīng)簡(jiǎn)單，而且不花錢(qián)。是被證明了行之有效的方法，不限時(shí)間地點(diǎn)，想敲就敲！敲膽經(jīng)是沒(méi)有任何副作用到，經(jīng)過(guò)敲膽經(jīng)和早睡后，人體血氣一定會(huì )上升。所產(chǎn)生的一切不適，比如失眠，難于入睡，盜汗，感冒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)量減少（以前月經(jīng)量大，那是肝熱，流出來(lái)的血多，那是貌似身體血氣旺的假象，當身體正常后，月經(jīng)量也會(huì )趨于正常）等等，都是人體血氣上升后，人體自行對以前病灶修復而產(chǎn)生的不適癥狀，是身體好轉的跡象，可以不用理會(huì )，一般兩個(gè)星期內會(huì )自行消失。

有哪一些朋友是一定需要敲膽經(jīng)的呢？

1，油性頭發(fā)的人士。當然包括皮膚油性較重的人士。油性頭發(fā)的人士一定膽經(jīng)堵塞，而且小時(shí)候可能在感冒等的時(shí)候，家人處理不當，造成了膽經(jīng)堵塞。

2，大腿外側較粗，幾乎弓出來(lái)的人士（蘿卜腿）。大腿外側是膽經(jīng)的行經(jīng)路線(xiàn)，膽經(jīng)堵塞，膽經(jīng)的垃圾排不出去，堆積在大腿外側，形成蘿卜腿。

3，大腿內側肥胖的人士。肝經(jīng)堵塞，膽經(jīng)和肝經(jīng)是互為表里的，肝經(jīng)都不好了，膽經(jīng)更是差了。

4，屁股肥大并下垂很厲害的人士。一定是膽經(jīng)堵塞，其實(shí)，整個(gè)屁股都是膽經(jīng)所經(jīng)區域。如果女士想有一個(gè)豐滿(mǎn)而結實(shí)上翹的性感PP，那就敲膽經(jīng)吧，一定不會(huì )讓你失望的。

5，肥胖人士。不管是哪里肥胖，都可以通過(guò)敲膽經(jīng)解決問(wèn)題。

6,還有頭發(fā)早白的人也需要敲

哪些人士不適合敲膽經(jīng)？

1，懷孕的女士不適合敲膽經(jīng)。

2，來(lái)例假的女士。

3，患血小板不足的人士，不適合敲膽經(jīng)，可以改敲為捏或按的方式，以免出現微血管破裂而無(wú)法止血

4，曾經(jīng)做過(guò)器官移植的人士，不適合敲膽經(jīng)，因為敲膽經(jīng)會(huì )促成血氣提升，血氣提升后可能會(huì )出現較嚴重的排斥作用。

敲膽經(jīng)的關(guān)鍵

敲膽經(jīng)純粹是機械運動(dòng)，大家都能做到，但她一定要和早睡配合，睡得著(zhù)并且睡眠質(zhì)量要好。

敲膽經(jīng)前應當做什么？

敲膽經(jīng)第一條準則：

請在敲膽經(jīng)（時(shí)）前，喝一個(gè)星期的青皮陳皮茶，每次青皮陳皮各10G，用開(kāi)水泡或煮均可，當茶喝。

敲膽經(jīng)第二條準則：

一定要早睡覺(jué)！

敲膽經(jīng)第三條準則：

一個(gè)星期內敲1到2次的肝經(jīng)。

敲膽經(jīng)第四條準則：

如果胸悶，心慌的厲害，請壓心包經(jīng)！特別指出的是，如果你是個(gè)肥胖的人，心包經(jīng)是一定要壓的！

敲膽經(jīng)什么時(shí)候敲比較好，需要多長(cháng)時(shí)間，一天要敲幾次?

敲膽經(jīng)的時(shí)間可以任何時(shí)候，沒(méi)有特別的時(shí)間限制。不過(guò)根據親朋好友之間的實(shí)踐經(jīng)驗和自己的體會(huì )，在早上的7點(diǎn)--11點(diǎn)之間敲效果最好。由于人吃下飯時(shí)，大量血液去消化食物，所以這個(gè)時(shí)候最好還是不要敲吧，不然和胃搶血（敲膽經(jīng)后，膽經(jīng)區域血流量會(huì )增大），不值得；一般敲到敲過(guò)的位置熱熱的時(shí)候就可以了，是很舒服的感覺(jué)，估計10分鐘內可以做完；一天敲到位的話(huà)，一天一次就行，敲多也可以，但意義不大了。

敲膽經(jīng)的姿勢有哪些?

姿勢可以隨便，坐著(zhù)（對于白領(lǐng)很好），站著(zhù)躺著(zhù)都可以，不限制。

不要把敲膽經(jīng)當成是負擔，未必一定要天天要敲的。今天想起來(lái)今天敲，明天想起來(lái)明天敲，只要你堅持。一定可以達到健康的目的。

敲膽經(jīng)的注意事項：

1、老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會(huì )快，這樣比較不舒服。

2、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會(huì )對寶寶有影響，膽可以輕輕地拔罐，當然不允許拔出紅的印子來(lái)，如果腳有水腫，可以把手指放在腎經(jīng)經(jīng)絡(luò )上，用冥想的方法讓水退下去，或輕輕的在上面動(dòng)來(lái)動(dòng)去，總之不能讓孕婦有痛的感覺(jué)。

敲膽經(jīng)的誤區

敲膽經(jīng)養生，其實(shí)我們很容易進(jìn)入一個(gè)誤區，就是只敲膽經(jīng),其他的經(jīng)絡(luò )不敲。

如果只敲膽經(jīng)，能否讓身體好起來(lái)，答案是肯定可以的，但可能很多問(wèn)題解決起來(lái)會(huì )很慢，或者很吃力，比如敲膽經(jīng)引起的失眠。