鄧鐵濤首屆國醫大師、廣州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院心血管科創(chuàng )始人、廣州中醫藥大學(xué)終身教授、現代著(zhù)名中醫學(xué)家、中醫內科學(xué)專(zhuān)業(yè)博士研究生導師、非典時(shí)期擔任中醫組組長(cháng)

按摩不同的部位可以起到不同的作用，這是因為不同部位有不同的經(jīng)絡(luò )分布，同內在臟腑的聯(lián)系也有所區別。無(wú)論按摩何處，手法均要盡量做到有力而不過(guò)猛，柔和而不太輕，還有就是均勻，且多以自覺(jué)局部有溫熱感為度。

頭部的按摩保健

全身保健按摩，先從頭開(kāi)始，叫作“敲腦袋”。

★敲腦袋

方法：即以雙手十指指尖指腹的部位，力度均勻、柔和地敲擊全頭部，反復數十次。

作用：提神醒腦，減緩疲勞。

“敲腦袋”的方法，可以幫助改善頭皮及毛囊部的供血，對于易脫發(fā)的人群，在一定程度上可以起到防脫發(fā)的作用；人體頭部有許多重要的保健穴位，如百會(huì )、四神聰等，通過(guò)對這些穴位的刺激，可以疏經(jīng)活絡(luò )、幫助頭部的氣血流通，長(cháng)期堅持，還有著(zhù)延緩大腦衰老的作用。

注意：敲擊時(shí)用雙手十指指尖的指腹接觸頭皮，用力要柔和，以人體感覺(jué)舒適為度，不宜太大力或太小力；太大力容易損傷頭皮，力量太小則效果不好；敲擊時(shí)要以手腕部用力為主，借助于手指彈起的力量，上肢不需要太用力。

★摩面

方法：敲擊完頭部后，便開(kāi)始摩面（又稱(chēng)干洗臉、浴面）。即將兩手掌心相互搓熱后，按自下而上、由里向外的方向打圈，反復摩擦面頰、鼻梁、額角等部位，如此這般撫摩搓擦，如浴面狀，反復數十次。

作用：美容。

因為摩面動(dòng)作，可以改善面部皮膚和肌肉的供血，延緩面部皮膚的衰老。

注意：摩面時(shí)注意不要用力向下?tīng)坷つw，否則容易產(chǎn)生皺紋。

★摩目

方法：接下來(lái)是摩目。動(dòng)作開(kāi)始時(shí)，輕閉雙目，先沿一個(gè)方向轉動(dòng)眼珠，再反方向轉動(dòng)。然后兩手搓熱，將掌心置于眼瞼上，由內向外、由下而上做環(huán)形摩動(dòng)。兩拇指分別按揉眼周的睛明（眼角內側）、四白（眼眶下方凹陷處）、太陽(yáng)（眼角外側后方凹陷處）等穴，同時(shí)兩手食指輕刮眼眶四周。

作用：明目、防治目疾。摩目動(dòng)作可以改善眼周的血液循環(huán)。

注意：按摩眼部四周時(shí)，用力要柔緩、均勻、有節奏，勿大力，否則容易損傷眼周的皮膚。

★揉鼻

方法：下來(lái)是鼻部的按摩。以雙手四指反復揉搓鼻翼兩側至目下的部位，以拇指分別在鼻翼兩側的迎香穴上按揉；然后兩手分別揉捏鼻翼、鼻根周?chē)皟杀强紫戮墶?/p>

作用：揉鼻動(dòng)作，可以改善鼻腔部的供血，增強鼻黏膜的功能，對于慢性鼻炎、鼻竇炎、嗅覺(jué)減退、鼻部過(guò)敏性疾病都有很好的防治和改善作用。

注意：同摩目。

★耳部按摩

方法：耳部按摩，用雙手掌按上下方向或以劃拳的方式按摩耳部，或以手指摩搓耳部，反復多次，以耳部感覺(jué)溫熱舒適為度。

作用：聰耳。按摩耳部，可促進(jìn)耳部氣血流通。加上耳部是宗脈所聚處，臟腑、軀干、四肢在耳部都有相應的反應點(diǎn)。因此，經(jīng)常按摩揉擦耳朵，不僅具有清腦醒神聰耳的功效，還可以通過(guò)對耳部各反應點(diǎn)的刺激預防多種疾病。

注意：耳部按摩動(dòng)作同樣要柔和，不可大力，以能使局部感到溫熱為度。

以上是頭面部的按摩方法介紹。頭面部的按摩可以有效改善頭面部的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，防止頭暈、頭痛、視物模糊、感冒、各種眼疾和鼻部疾病等，長(cháng)期堅持，將獲益很大。國醫大師鄧鐵濤今年102歲了，仍然面色紅潤，滿(mǎn)頭銀發(fā)，耳不聾、眼不花，嗅覺(jué)靈敏，牙齒不垮，這與他的長(cháng)期按摩頭面部有重要聯(lián)系。