說(shuō)起宮寒，很多女性將它和痛苦、不孕聯(lián)系在一起，民間更有十女九寒的說(shuō)法。那么宮寒體質(zhì)又該如何調理呢？
飲食
宮寒女性在飲食上一方面注意避免生冷和性寒的食物，如冷飲、冰淇淋、苦瓜等。
另一方面注意食用溫補食物。如艾草紅糖茶，利用艾草、生姜、紅糖等一同煲湯飲用；當歸雞湯，用當歸、枸杞和烏骨雞一同煲湯，驅寒暖身；益母草燉雞，暖腹、調經(jīng)。
中藥
宮寒的女性可將中藥加入到飲食中做成藥膳，如阿膠、紅花、龍眼肉和枸杞等。也可服用中成藥，僅就宮寒這一問(wèn)題可服用暖宮丸、艾附暖宮丸等，針對腎陽(yáng)虛可以服用腎氣丸。
但是，在不是專(zhuān)業(yè)醫生的情況下，是否是宮寒，是否需要服藥還需要咨詢(xún)醫生。
艾灸
艾灸可以起到溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò )、扶陽(yáng)和調節免疫力的作用，一般宮寒的女性可以艾灸關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴和命門(mén)穴等。
日常保健
首先，宮寒的女性要注意添加衣物，尤其是經(jīng)期避免受涼而加重痛經(jīng)。
其次，因為宮寒女性容易畏寒、手腳冰冷、血液循環(huán)差，平時(shí)可以多泡腳、搓腳心、搓腰和熱敷肚臍進(jìn)行保健。
另外，中醫講動(dòng)則生陽(yáng)，多進(jìn)行運動(dòng)，可以改善血液循環(huán)、調理氣血、驅除寒邪、改善體質(zhì)。
宮寒雖然對女性危害多，但不可怕，可以調通過(guò)飲食、中藥、艾灸和運動(dòng)等方法進(jìn)行調理，選對方法擺也可脫宮寒困擾。
調經(jīng)養血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。
健客價(jià)： ￥19滋陰養血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥6.5溫中，散寒，止痛。用于脾腎虛寒引起；脘腹冷痛，腹脹腹瀉，腰痛寒疝，宮寒帶下。
健客價(jià)： ￥8補氣益腎，養血調經(jīng)。用于氣虛血虧，肝腎不足引起：體質(zhì)虛弱，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，自汗盜汗，失眠多夢(mèng)，腎寒精冷，宮寒帶下，月經(jīng)不調。
健客價(jià)： ￥62.4溫中，散寒，止痛。用于脾胃虛寒引起：脘腹冷痛，腹脹腹瀉，腰痛寒疝，宮寒帶下。
健客價(jià)： ￥8補氣益腎，養血調經(jīng)。用于氣虛血虧，肝腎不足引起：體質(zhì)虛弱，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，自汗盜汗，失眠多夢(mèng)，宮寒帶下，月經(jīng)不調。
健客價(jià)： ￥57.5調經(jīng)養血，溫暖子宮，驅寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調，白帶過(guò)多。
健客價(jià)： ￥12調經(jīng)養血，逐瘀生新。用于氣血不足，腎虧宮冷，淤血內阻所致的月經(jīng)不調，或多或少，崩漏不止，行經(jīng)腹痛，赤白帶下，久不受孕，習慣性流產(chǎn)。
健客價(jià)： ￥19.5主治調經(jīng)養血，溫暖子宮，驅寒止痛。用于心、腎“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調，白帶過(guò)多。
健客價(jià)： ￥25理氣補血，暖宮調經(jīng)。用于子宮虛寒，月經(jīng)量少、后錯，經(jīng)期腹痛，腰酸帶下。
健客價(jià)： ￥14調經(jīng)養血，溫暖子宮，驅寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調，白帶過(guò)多。
健客價(jià)： ￥33主治調經(jīng)養血，溫暖子宮，驅寒止痛。用于心、腎“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調，白帶過(guò)多。
健客價(jià)： ￥45調經(jīng)養血，溫暖子宮，驅寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調，白帶過(guò)多。
健客價(jià)： ￥17調經(jīng)養血，溫暖子宮，驅寒止痛。用于心、腎臟“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經(jīng)不調，白帶過(guò)多。
健客價(jià)： ￥22補氣益腎，養血調經(jīng)。用于氣虛血虧，肝腎不足引起：體質(zhì)虛弱，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，自汗盜汗，失眠多夢(mèng)，腎寒精冷，宮寒帶下，月經(jīng)不調。
健客價(jià)： ￥71人胎盤(pán)片：本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。 坤靈丸： 調經(jīng)養血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。 葉酸片： 1.預防胎兒先天性神經(jīng)管畸形； 2.妊娠期、哺乳期婦女預防用藥。
健客價(jià)： ￥760溫腎、益氣滋腎。用于元氣虧虛，精神萎靡，食欲不振；男子陽(yáng)衰，精寒無(wú)子，遺精陽(yáng)痿，舉而不堅；女子宮寒，久不孕育。
健客價(jià)： ￥92溫腎壯陽(yáng)、益氣滋腎。用于元氣虧虛，精神萎靡，食欲不振；男子陽(yáng)衰，精寒無(wú)子，遺精陽(yáng)痿，舉而不堅；女子宮寒，久不孕育。
健客價(jià)： ￥16.9溫腎壯陽(yáng)、益氣滋腎。用于元氣虧虛，精神萎靡，食欲不振；男子陽(yáng)衰，精寒無(wú)子，遺精陽(yáng)瘺，舉而不堅；女子宮寒，久不孕育。
健客價(jià)： ￥56滋陰養血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥16滋陰養血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥20祛風(fēng)散寒,活血通絡(luò )。用于感受風(fēng)寒,筋骨麻木,肩背酸痛,腰痛寒腿,飲食失調,胃寒作痛,腎寒精冷,子宮寒冷,行經(jīng)腹痛,寒濕帶下。
健客價(jià)： ￥25滋陰養血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥56滋陰養血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥24
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