“肝郁”和“脾虛"解決好，瘦成閃電只分毫！

　　事實(shí)上，大多數人減肥的目的不是為了健康，而是為了漂亮，這就造成了“瘦，還要更瘦”的病態(tài)心理，認為只有一直瘦下去，才能不斷增加自己的魅力。

　　于是，本來(lái)不需要減肥的人，也不由自主地加入了減肥大軍。事實(shí)上，正確的減肥理念應該是以健康為標準的。我們在減肥之前，最好先經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)醫療人員的評估，了解自己是否真的肥胖，是否真的需要減肥，并且確定導致肥胖的原因，然后有針對性地進(jìn)行調理。

　　通常的減肥，并不是一件輕松愉快的事情，要每日節食，而節的食也都是最?lèi)?ài)吃的美食，看到喜歡的佳肴而不敢吃，心里的感覺(jué)最為不爽．況且還要經(jīng)常忍饑挨餓，簡(jiǎn)直成了苦行僧，好象執意要與身體作對．凡是令身心抵觸的做法，都很難持久．常常要以失敗告終。

　　這種屢試屢敗的經(jīng)歷，對自身精神的傷害遠大于減肥．它會(huì )人為的制造一種心理上的挫敗，使自己?jiǎn)适ё孕牛?，我們最好能讓我們的目的，能和我們的喜好統一起來(lái)，能和我們的身心諧調起來(lái)．這樣去做事，既輕松愉快，又容易成功。

　　就目前來(lái)說(shuō)，雖然減肥的方法多種多樣，最為普遍的還是節食減肥，即使選用其他減肥方法的人，多少也配合節食。

　　我們傳統的觀(guān)念認為，肥胖的根本原因就是吃得太多，所以減少食量是減肥的必用之法。然而，節食減肥的結果并不像我們預期的那樣好，因為長(cháng)時(shí)間堅持節食，確實(shí)會(huì )讓體重減輕，但是一旦恢復正常的飲食習慣，就會(huì )反彈。

　　中醫認為，造成肥胖的最大問(wèn)題是“肝郁”和“脾虛”。肝郁造成膽汁分泌不足，脾虛則導致胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將，只有將這兩位干將的積極性調動(dòng)起來(lái)，才能從根本上解決肥胖的問(wèn)題。

　　要想使肝和脾的功能恢復正常，首先要保證的就是氣血的通暢，氣血通暢來(lái)源于充足的營(yíng)養，如果采取節食減肥的方法，必然會(huì )由于營(yíng)養不足影響肝、脾功能，使脂肪的排放量更加減少。

　　這也正是節食減肥者恢復正常飲食后體重迅速反彈，甚至超過(guò)減肥前體重的根源。更可怕的是，長(cháng)期節食使氣血化生無(wú)源，不僅影響肝脾健康，甚至身體其他器官的正常運行也會(huì )受到阻礙，從而導致各種慢性病的產(chǎn)生，嚴重的還會(huì )誘發(fā)癌癥。

　　肝郁我們的消解法是：常揉肝經(jīng)的＂太沖＂至＂行間＂，大腿贅肉過(guò)多的人，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴１００次，這通常會(huì )是很痛的一條經(jīng)，每日敲＂帶脈＂３００次，用拳峰或指節敲打大腿外側膽經(jīng)３分鐘，撥動(dòng)＂陽(yáng)陵泉＂一分鐘，揉＂地筋＂三分鐘．這樣＂肝郁＂的問(wèn)題會(huì )很快解決．

　　肝郁也是乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經(jīng)，黃褐斑，偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切，減肥若能連帶預防婦科疾患那才更有長(cháng)遠的意義．

　　敲＂帶脈＂擅消＂游泳圈＂（腰旁贅肉），敲膽經(jīng)易減臀部大腿贅肉，此二法實(shí)為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因為＂帶脈＂也是膽經(jīng)在腹部的一段．如果用此二法，一段時(shí)間，并未有什么效果（應該大便增多或食欲略減）．那咱們就用第二招，先從增強脾經(jīng)入手．

　　脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點(diǎn)水也停在胃里不動(dòng)，大便總是無(wú)力下行．這樣的人身上的贅肉軟得象一團棉花．兩腿沉重不愿邁步．大白天也總想睡覺(jué)．

　　脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實(shí)山藥，換成綠豆．綠豆薏米粥，最去濕熱，對于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對癥．

　　如果胃寒怕冷又脾虛的人，附子理中丸當為首選，此藥去寒濕而養胃，扶中氣而健脾．如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用于消化的氣血不足。

　　此時(shí)補心就是健脾．柏子養心丸最堪此任，此藥補心又養肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為切當．

　　每日空腹多吃些小棗既補血健脾，又益氣通便，大棗補血力強，小棗活血力強，暑日以小棗為佳．有人說(shuō)喝了山藥薏米芡實(shí)粥，反而腹脹，認為自己是虛不受補，其實(shí)是因為您腹中濁氣太多，平日無(wú)力排出，而此粥補氣最快。

　　清氣生必然驅趕濁氣，兩氣相爭，一時(shí)難出，便覺(jué)飽悶腹脹．此時(shí)喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的再加上點(diǎn)胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時(shí)暢快．再喝山藥薏米芡實(shí)粥，便覺(jué)順下無(wú)礙了．此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再重點(diǎn)刺激公孫穴，配合內服粥藥，健脾也并非難事．

　　說(shuō)了半天調理脾胃，沒(méi)談減肥二字．其實(shí)，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情．

　　身邊有許多朋友只敲帶脈，推腹就能順利減肥，但也會(huì )有人效果不佳．其實(shí)無(wú)妨，用這些方法，會(huì )得到許多額外的好處．無(wú)意中去除了慢性病，可能比減肥更有價(jià)值．

　　減肥要結合自己的身體情況，采取科學(xué)的方法，最好從肝、脾入手，采用“補”法，增加二者的疏泄功能，而不要一味地“減”下去，以致把自己的壽命也減掉。

　　瘦也要瘦的健康，瘦得結實(shí)，瘦得精神才好．如果減肥減到面色灰暗，渾身無(wú)力，無(wú)精打采，皮膚松弛，一付病怏怏的樣子；或真的有了機體功能紊亂的問(wèn)題，那真是得不償失。

　　一、單純性肥胖減肥主穴

　　1大椎

　　定位：第七頸椎棘突下。

　　主治：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡(luò )不通或血液過(guò)于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

　　2腰陽(yáng)關(guān)

　　定位：第四腰椎棘突下。

　　主治：婦科月經(jīng)失調，內分泌不平衡，臂部過(guò)于肥大及男陽(yáng)痿、遺精等。

　　3中脘

　　定位：在上腹部前正中線(xiàn)上，臍上四寸。

　　主治：可增強胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

　　4關(guān)元

　　定位：臍下三寸。

　　具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性?xún)确置谄胶?，治療月?jīng)不調、帶下、不孕等。

　　5居髎

　　定位：在髖部，當髖前上棘于股骨大轉子凸點(diǎn)連線(xiàn)的中點(diǎn)處。

　　主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時(shí)要治療腰痛和下肢痿痹。

　　二、實(shí)胖型減肥主穴

　　1關(guān)元

　　定位：臍下三寸。

　　具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性?xún)确置谄胶?，治療月?jīng)不調、帶下、不孕等。

　　2大橫

　　定位：肚臍各旁開(kāi)四寸。

　　主治：便泌、泄瀉、腹痛

　　3脾俞

　　定位：第九胸椎棘突下，各旁開(kāi)1.5寸。

　　可增強肌體對營(yíng)養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機能的提高。同時(shí)對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

　　4三陰交

　　定位：在內踝上三寸，脛骨內側后緣。

　　可調整機體的陰陽(yáng)平衡，對內分泌失調而出現的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經(jīng)不調、帶下、不孕、遺精、陽(yáng)痿等有效。

　　5豐隆

　　定位:小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內與條口相平，當外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線(xiàn)的中點(diǎn)。

　　主治:氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。

　　三、腰肌減肥主穴

　　對女性來(lái)說(shuō)，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時(shí)，肌肉開(kāi)始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。

　　原因：造成這種現象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。

　　1天樞

　　定位：臍旁開(kāi)2寸

　　主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調等。

　　2太乙

　　定位：上腹部距前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸

　　主治：增強腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖維有修復和再生能力，同時(shí)可治療胃痛、嘔吐等。

　　3帶脈

　　定位：臍旁開(kāi)直線(xiàn)與腋下垂線(xiàn)相交點(diǎn)。

　　主治：婦女內分泌不平橫而導致的月經(jīng)不調，閉經(jīng)、帶下及過(guò)度肥胖。

　　4腎腧

　　定位：第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸。

　　主治：內分泌失調而造成的身體過(guò)于肥胖或過(guò)于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。

　　操作：使用艾灸罐或梅花灸作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。