在辦公室養成的惡習會(huì )帶來(lái)一籮筐的危害?，F在我們來(lái)各個(gè)擊破吧!
惡習一：手機常放在身上
將手機掛胸前容易對心臟和內分泌系統產(chǎn)生一定影響，而常掛在腰部和塞在褲袋內，則對男性精子的威脅最大。
建議：準備個(gè)手機座放在辦公桌上，既漂亮又方便。
惡習二：工作時(shí)長(cháng)期戴耳機
耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸到耳內，直接刺激耳神經(jīng)，長(cháng)時(shí)間可造成聽(tīng)力下降。
建議：如需使用耳機，應避免將音量調得過(guò)高。此外，不要輕易使用別人的耳機，以避免交叉感染。
惡習三：咖啡、濃茶喝太多
咖啡、濃茶雖能提神，但也可引起細胞脫水，多喝反而會(huì )影響人體的水平衡。
建議：每天多喝白開(kāi)水、淡茶，咖啡、濃茶應避免多喝，每天控制在2杯以?xún)龋勘?50毫升）。
惡習四：一屁股坐下就不動(dòng)
在電腦前一動(dòng)不動(dòng)，一坐就是一整天，屁股變得越來(lái)越大，腿越來(lái)越粗。
建議：
1.多起來(lái)走動(dòng)；
2.可以取一張紙，用兩只腳夾住，大腿不動(dòng)，小腿做抬起放下動(dòng)作，鍛煉腳腕力量的同時(shí)拉伸腿部肌肉。
惡習五：盯著(zhù)屏幕眼都不眨
辦公族常幾個(gè)小時(shí)一直盯電腦，時(shí)間長(cháng)了，頸椎僵硬，眼睛會(huì )出現干澀、異物感等不適。
建議：工作時(shí)可以主動(dòng)眨一眨眼，近距離看東西一小時(shí)左右后抬頭向遠處眺望或起身轉一轉。
惡習六：各種小零食堆成山
美食在前，你的注意力會(huì )被它們吸引走，不知不覺(jué)中熱量攝入就過(guò)剩了！
建議：
1.準備一些營(yíng)養健康果汁吧，黃金桃、蘋(píng)果、藍莓、甜菜根、黑加侖味的都不錯；
2.用復合麥片、紫薯、苦蕎等粗纖維雜糧制作的營(yíng)養棒也不錯，不僅不會(huì )長(cháng)胖，還能補充營(yíng)養。
惡習七：桌面亂七八糟
一張凌亂的辦公桌，會(huì )使人們的思維凌亂，產(chǎn)生煩躁的情緒，影響工作效率和創(chuàng )造力的發(fā)揮。
建議：每天下班后整理好自己的工作臺桌面，將文件歸類(lèi)，并將工作垃圾及時(shí)丟掉！
小固有話(huà)說(shuō)：
在克服惡習上，遲做總比不做強。
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健客價(jià)： ￥148預防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）。
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健客價(jià)： ￥135預防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）： ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數<40% ·伴有癥狀的心力衰竭，紐約心臟病協(xié)會(huì )（NYHA）心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲，且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
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健客價(jià)： ￥45預防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）。
健客價(jià)： ￥1189治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥68鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)
健客價(jià)： ￥52噻托溴銨是一個(gè)支氣管擴張劑，適用于慢性阻塞性肺疾病(COPD)的維持治療，包括慢性支氣管炎和肺氣腫，伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。
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為什么你吃得少也胖？喝口水都長(cháng)肉？
缺它比鈣嚴重萬(wàn)倍：中風(fēng)、癡呆、非死即殘！現在知道還不晚~
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