脾胃濕熱百病生，喝口涼水都長(cháng)肉！去濕這幾招你一定要知道~

　　濕熱入脾胃

　　讓你變成個(gè)胖子

　　肥人多濕，江浙一帶尤其多濕熱。當濕熱進(jìn)入脾胃，就會(huì )引發(fā)很多麻煩。

　　脾胃屬于后天之本，主運化，它是運化水濕的。脾氣強健，水谷精微它就運化就正常，有營(yíng)養的成分就輸布到全身，那些糟粕之物就正常排出來(lái)，所以人體就是個(gè)平衡的狀態(tài)，健康的狀態(tài)。

　　如果本身脾胃不好的話(huà)，它就不能運化水濕了，有一些水濕就存在體內了，存在體內以后，就會(huì )出現虛胖，也不是說(shuō)飯量太大，但是就胖。

　　有的要如果厲害了，尤其年齡大了以后，它就可能造成脂肪堆積，血脂就高了，就異常了。尤其是腹部脂肪堆積的話(huà)，咱們經(jīng)常講的蘋(píng)果型的腹型肥胖，這個(gè)是對多種代謝病尤其是糖尿病危害最大的。

　　腹型肥胖的人，就特別容易發(fā)生糖尿病，糖尿病以后又容易出現好多并發(fā)癥！

　　那我們怎么知道自己的脾胃里有沒(méi)有濕熱呢？

　　好多病人來(lái)看病的都跟我說(shuō)，解大便總是黏馬桶，這是最典型的濕熱。因為有濕熱經(jīng)常就愛(ài)有皮膚瘙癢，皮膚有濕疹。

　　尤其下半身的腰腿酸困，也有的有外陰瘙癢，有腳氣，這些濕熱下注的表現，小便一般是黃赤的。要是女性也有外陰炎，外陰瘙癢，或者是白帶多了有味兒，這些也經(jīng)常是濕熱的表現。

　　你要一看舌苔，如果要是濕熱厲害的，那就又膩又黃。如果略微不厲害的那就有點(diǎn)膩，略微有點(diǎn)黃，要如果再輕的，就叫薄膩苔。

　　脾胃有濕熱

　　做三個(gè)小動(dòng)作

　　1、摩腹

　　【方法】先把這兩個(gè)手疊在肚臍這個(gè)位置，順時(shí)針摩三十六，再逆時(shí)針摩三十六。順時(shí)針要越來(lái)越大，一圈比一圈大，然后逆時(shí)針，要一圈比一圈小，最后還要捂到這個(gè)肚臍上。

　　【功效】順時(shí)針主要是瀉法，用來(lái)去濕熱。逆時(shí)針是補法，可以起到健脾胃的效果。

　　2、提肛

　　【方法】把拇指放到中指根，攥起來(lái)，這個(gè)叫握固。然后用勁兒收縮肛門(mén)就行了。

　　【功效】你別看這個(gè)小小的動(dòng)作，不但能健脾，還能補腎。這是咱們老祖宗，最長(cháng)壽的那個(gè)老人叫彭祖養生健康的方法，幾千年前就發(fā)明出來(lái)了，現在外國人也把咱這個(gè)學(xué)走了，為啥??？

　　有許多疾病，像糖尿病以后，神經(jīng)源膀胱經(jīng)常有尿不盡，殘余尿，滴滴嗒嗒，甚至嚴重的尿失禁。

　　像糖尿病病人，也經(jīng)常有拉肚子的，一天拉幾十次，也有合并便秘，大便不通的。

　　還有像男性的前列腺疾病，女性的陰道脫垂，子宮脫垂。

　　女的還經(jīng)常有一種病叫膀胱過(guò)度活動(dòng)癥，就是經(jīng)常想尿，尿不盡、尿急、尿失禁，有的人一聽(tīng)水管的水聲就想尿，有的一咳嗽就尿出來(lái)了。

　　這些情況都可以練握固和提肛。

　　3、點(diǎn)壓足三里

　　【功效】足三里有強壯的作用，就是有病治病，無(wú)病防身。有一句話(huà)叫“肚腹三里求”，肚子有毛病，腹部有毛病，都是扎足三里。實(shí)際上感冒、腦血管病，也可以扎足三里。

　　尤其到冬季的時(shí)候，推薦用艾條灸足三里。如果你沒(méi)法灸，最簡(jiǎn)單的方法就是揉足三里，空閑的時(shí)候，就去點(diǎn)揉足三里就行了。

　　【方法】點(diǎn)揉足三里2~3分鐘。

　　脾胃有濕熱的朋友，還需要在飲食上多加注意，可以多吃些蓮子（去心）、芡實(shí)、薏仁，效果也是很不錯的。