常言道：生死有命，富貴在天。這是人們在面對世上的無(wú)常所發(fā)出的感慨，在當前，科技飛速發(fā)展，許多以前只能歸結于命運的事情能夠得到清晰的解釋。比如人的壽命，這個(gè)看似不可控制的東西，它背后的秘密正一點(diǎn)點(diǎn)地被人們揭露。

　　生老病死雖然是人之常情，但掌握了養生的技巧一定能提升生命的質(zhì)量，做到延年益壽。當下養生早已是老生常談的話(huà)題，可究竟從多大年紀開(kāi)始養生效果最佳，很多人并不清楚。

　　如果把健康比作一條大路，那么40歲就是橫亙在路上的第一座高山。

　　40歲的人往往在家庭事業(yè)上都到了高峰期，可他們的健康在這時(shí)卻出現了第一次大的變數，此時(shí)人體的超氧化物歧化酶的活性降低一半，導致體內的自由基增多，加快衰老速度。

　　此外，褪黑激素分泌量也大大減少，使得人體的體抗力出現大幅度下滑，各種疾病開(kāi)始慢慢上身。這時(shí)一定不能要開(kāi)始注重養生了。

　　如果錯過(guò)了第一個(gè)關(guān)口，那在65歲時(shí)一定不能再次將長(cháng)壽機會(huì )白白浪費。

　　許多人在65歲的年紀已經(jīng)疾病纏身，這是因為此時(shí)人體的超氧化物歧化酶與褪黑激素的含量又降低了一半，人體開(kāi)始明顯衰老，年輕時(shí)透支的健康現在全都在身上反應出來(lái)了，這時(shí)一定不能忽視養生。點(diǎn)擊藍字了解更多抗衰老小常識：身體悄然發(fā)生的這樣變化說(shuō)明你已開(kāi)始走向衰老。

　　那么怎么養生才能起到延年益壽的效果呢？下面就為大家介紹幾款簡(jiǎn)單易做，親民尋常的養生茶。

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　　黃芪枸杞紅棗茶

　　這款養生茶具有溫補的效果，黃芪補氣補虛；枸杞補陽(yáng)滋腎；紅棗補氣健脾。長(cháng)期飲用可以起到增加免疫力，延緩衰老的效果。做法也十分簡(jiǎn)單，只要在黃芪、枸杞、紅棗放入鍋中以小火烹煮即可，待湯色變濃，關(guān)火盛出。

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　　參芪五味茶

　　這款茶湯需要少許人參、黃芪和五味子，將它們放入茶盅，加入適量冰糖，倒入滾水泡開(kāi)即可飲用;它具有補血補氣，生津養身的作用，保肝利尿，消腫造血的功能，能有效提高體抗力，延緩衰老，達到強身健體的效果。

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　　何首烏強身茶

　　何首烏具有活血養血，滋陰補腎的作用，能提高體抗力，對抗衰老和疲勞，以達到強身的效果；做法也簡(jiǎn)單易行，只要將何首烏放入杯中，加入少許冰糖，倒入熱水飲用。

　　這三款常見(jiàn)的養生茶，對中老年人免疫力的提高，衰老的延緩都大有裨益，如果你處在這樣的年紀，該快泡上一些吧。