刮痧可以起到疏經(jīng)活血等多種保健作用。下面讓我們看看幾個(gè)常用的刮痧方法。

　　刮頭部提神醒腦

　　頭部經(jīng)脈通暢，會(huì )使人精力充沛，腦血管、腦神經(jīng)功能正常。

　　給頭部刮痧時(shí)，可以把頭頂正中央的百會(huì )穴當作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫熱的感覺(jué)即可。刮的時(shí)候，如果覺(jué)得某個(gè)地方比較疼痛，可以在那反復刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。

　　刮頸肩活血舒筋

　　頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導致的。刮痧可以舒筋通絡(luò )，活血化瘀，消除頸肩部的不適。

　　刮頸肩時(shí)，沿著(zhù)后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來(lái)，再刮左右兩側的穴位，每一側可上下刮15～20次。

　　刮兩肋疏肝解郁

　　肝主疏泄，調節氣機。如果肝的疏泄功能正常，則氣機調暢，氣血和諧，人的心情就會(huì )愉悅、開(kāi)朗；反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會(huì )出現焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。