便秘是臨床常見(jiàn)的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。由于便秘是一種較為普遍的癥狀，癥狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會(huì )，認為便秘不是病，不用治療，但實(shí)際上便秘的危害很大。便秘的“報警”征象包括便血、貧血、消瘦、發(fā)熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現“報警”征象應馬上去醫院就診，作進(jìn)一步檢查。

　　正常的動(dòng)物都不受便秘困擾，為什么人會(huì )有呢？便秘不是病，但是一便秘起來(lái)真要命?？纯聪旅娴谋忝仄叽笤?，找找你是否有這樣的壞習慣。

　　原因1：沒(méi)有定時(shí)排便

　　當你有便意時(shí)，千萬(wàn)不要先“忍一忍”。當你抑制了這一陣便意后，過(guò)后再想排便就很難了。因為久而久之腸道就會(huì )失去對糞便刺激的敏感性，大便在腸內停留過(guò)久就會(huì )變得又干又硬。所以，不妨將“排便”視為頭等大事，當有便意時(shí)，要第一時(shí)間去解決它。

　　原因2：便便時(shí)看書(shū)或報紙

　　總有這樣的一些人，去廁所的時(shí)候肯定要拿本書(shū)或報紙。這其實(shí)是個(gè)非常不好的習慣。大便不暢的時(shí)候，坐在馬桶上，看著(zhù)書(shū)、報紙，似乎很悠哉，不過(guò)，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會(huì )給肛門(mén)造成不必要的壓迫，肛門(mén)的健康就是這樣悄悄被破壞的。

　　原因3：常穿塑腰帶或塑身衣

　　緊身衣抑制了調節排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，使大腸內分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的氣力變弱，于是食物殘渣在經(jīng)過(guò)大腸的時(shí)候，要比正常的時(shí)候費時(shí)。這位教授指出，就是在這個(gè)過(guò)程中，很輕易產(chǎn)生便秘。所以說(shuō)，便秘重癥的女士，盡量不要穿緊身衣，特殊是睡覺(jué)的時(shí)候，更不要給身體太多的束縛。

　　原因4：習慣性地服用便秘藥

　　如若長(cháng)期服用便秘藥，必定會(huì )對身體造成傷害。因為不能用自身能力進(jìn)行排便，而是要借助外力，進(jìn)而產(chǎn)生依賴(lài)影響。長(cháng)期以往腸壁會(huì )變薄，從而傷害身體。

　　原因5：飲食過(guò)于精細少渣

　　隨著(zhù)我國經(jīng)濟發(fā)展和生活水平的提高，人們增加了動(dòng)物性食物的消費，雞、鴨、魚(yú)、肉等葷食吃得越來(lái)越多，谷類(lèi)食物吃得越來(lái)越少，且以精米、精面為主。由于食物過(guò)于精細，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動(dòng)緩慢、排便不暢而造成便秘。據我國居民營(yíng)養調查發(fā)現，平均每人每日的膳食纖維攝入量已由過(guò)去的26克下降至17克。