1、紅薯

　　紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長(cháng)期食用。

　　2、板栗

　　板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對于脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。

　　3、山藥

　　山藥可補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。若出現脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等癥狀，可用山藥熬粥煲湯食用。

　　4、紅棗

　　紅棗能補益脾胃，養血安神。李時(shí)珍稱(chēng)“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。

　　5、香菇

　　脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。