刮刮手指，就可對全身起到保健作用，因為手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)。下面介紹一下手掌、手背以及五個(gè)手指的運動(dòng)養生小技巧。

　　心慌、脾胃不好——刮大拇指

　　因為刮大拇指大拇指對應人體肺經(jīng)，肺主納氣，如果肺不好，那么心也會(huì )受到影響。因此，大拇指對應的是心、肺器官。當出現心慌、胸悶等情況時(shí)，可用手刮大拇指外側并往外拉。另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動(dòng)作。

　　便秘——刮食指

　　因為食指對應的是人體大腸經(jīng)，對應器官是大腸、胃。所以經(jīng)常便秘、腹瀉的人，應該刮刮食指。

　　暈車(chē)失眠——刮中指

　　因為中指對應人體心包經(jīng)，暈車(chē)一般是心包經(jīng)不好。因此，在上車(chē)前幾分鐘或有暈車(chē)情況時(shí)，可以刮刮中指。南少林火功推拿研究所提示：睡眠不好的人，也是心包經(jīng)的問(wèn)題，也可經(jīng)常做此動(dòng)作。

　　偏頭痛、肩頸痛——刮無(wú)名指

　　無(wú)名指對應人體三焦經(jīng).刮無(wú)名指無(wú)名指對應人體三焦經(jīng)，所以經(jīng)常偏頭痛、肩頸痛的人，說(shuō)明氣血運行不好，可以刮刮無(wú)名指。

　　脫發(fā)——刮小指

　　小指對應人體小腸經(jīng)，所以經(jīng)常脫發(fā)、小腸吸收不好的人，可以刮刮小指。

　　全身健康——拍拍手掌

　　很多人都知道，足底有很多穴位，經(jīng)常泡腳可以養生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多經(jīng)絡(luò )。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。

　　腰酸腰痛——拍拍手背

　　中醫有全息的理論，認為在足部或手部分布著(zhù)體內各個(gè)臟器的反射區，如手背對應人體腰部，所以經(jīng)常腰痛、腰酸的人，應該多拍拍手背。具體方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。