悄悄問(wèn)女性朋友一個(gè)問(wèn)題，你多久上一次“大號”？理想情況下，一天一次大便是必須的。
但因為生理構造等原因，女性很容易便秘，而這種情況在月經(jīng)來(lái)潮前更常出現。如果不加注意，長(cháng)期下去，會(huì )有子宮脫垂的風(fēng)險！
月經(jīng)來(lái)前常便秘
會(huì )傷子宮！
1.女人經(jīng)前為什么易便秘？
月經(jīng)來(lái)前，女人體內會(huì )大量產(chǎn)生一種叫做黃體酮的激素，它是女性經(jīng)前易便秘的主要原因之一。
▌一方面它會(huì )使大腸內水分減少，其中的糞便變得干燥，不易排出體外；
▌另一方面，它也會(huì )使腸道蠕動(dòng)的肌肉靈敏度下降，造成糞便無(wú)法及時(shí)排出體外，進(jìn)一步加重便秘。
2.便秘會(huì )造成子宮脫垂？
子宮脫垂，是指子宮從正常位置沿陰道下移，嚴重時(shí)，子宮甚至會(huì )全部脫出于陰道口以外。
這種現象尤其易發(fā)生在有過(guò)生育經(jīng)驗或多次生育的女性身上。發(fā)展到一定程度，會(huì )引發(fā)月經(jīng)紊亂、排尿困難、宮頸糜爛等一系列問(wèn)題。
而便秘無(wú)疑會(huì )加重這一危險的發(fā)生，因為便秘意味著(zhù)女性要用力排便，引起腹部壓力增加，長(cháng)期如此，腹部壓力頻繁增大，子宮脫垂幾率更高。
▌總的來(lái)說(shuō)，便秘不光傷害女性的消化系統，長(cháng)期下來(lái)，更是將子宮傷得不輕，而這一現象尤其在月經(jīng)來(lái)前高發(fā)，所以更需注意。
防便秘
女性經(jīng)前要做到這3點(diǎn)
1.常食高纖維蔬果
高纖維蔬果有良好的促消化作用，像柚子、香蕉、蘋(píng)果等水果，菠菜、白菜、南瓜等蔬菜都值得推薦。
2.清淡飲食
忌辛辣多鹽的食物，以清淡健康為主，適量食用粗糧粗米。
3.適當按摩
經(jīng)前女性身體處于敏感期，如果出現便秘，不建議食用促進(jìn)通便藥物輔助，容易造成腹脹腹痛。
▌可通過(guò)精油的輔助對腰腹部進(jìn)行按摩，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能有效改善便秘問(wèn)題，同時(shí)也能為即將到來(lái)的經(jīng)期做好準備。
便秘看似是小事，不會(huì )給健康造成什么嚴重影響。但其實(shí)，它對女性身體的傷害是日積月累的，一旦問(wèn)題暴露出來(lái)，就很難補救！
轉發(fā)提醒身邊女性防患于未然，重視月經(jīng)來(lái)前的身體保健，特別為了寶貴的子宮，做好長(cháng)期的保養工作！
通便。
健客價(jià)： ￥750潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見(jiàn)大便干結難下、腹部脹滿(mǎn)不舒；習慣性便秘見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥5.5潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見(jiàn)大便干結難下、腹部脹滿(mǎn)不舒；習慣性便秘見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥19潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見(jiàn)大便干結難下、腹部脹滿(mǎn)不舒；習慣性便秘見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥6緩解成人便秘的癥狀。
健客價(jià)： ￥27用于咽疾、肺熱、肺燥咳嗽、大便干結。
健客價(jià)： ￥39扶正固本，活血消癥。適用于正氣虛弱，瘀血阻滯，原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥，有改善肝區疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標準的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎上，可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥，改善患者生活質(zhì)量。
健客價(jià)： ￥140養陰和胃。用于胃痛灼熱，嘈雜似饑，口咽干燥，大便干結；淺表性胃炎。胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適癥。
健客價(jià)： ￥23養陰和胃。用于胃痛灼熱、嘈雜似饑，口咽干燥，大便干結，淺表性胃炎，胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適。
健客價(jià)： ￥15養陰和胃。用于胃痛灼熱、嘈雜似饑，口咽干燥，大便干結，淺表性胃炎，胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適。
健客價(jià)： ￥17益氣養陰，滋腎健脾。用于II型糖尿病屬氣陰兩虛、脾腎不足證，癥見(jiàn)倦怠乏力、氣短懶言、自汗盜汗、口干口渴、五心煩熱、腰膝酸軟、心悸失眠、溲赤或多尿、大便干結等。
健客價(jià)： ￥70養陰和胃。用于胃痛灼熱，嘈雜似饑，口咽干燥，大便干結；淺表性胃炎，胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適癥。
健客價(jià)： ￥35清熱解毒，疏肝利膽。用于乙型肝炎，辯證屬于肝膽濕熱內蘊者臨床表現為：肝區熱痛，全身乏力，口苦咽干，頭暈耳鳴或面紅耳赤，心煩易怒，大便干結，小便少而黃，舌苔黃膩，脈滑數或弦數。
健客價(jià)： ￥15.8清熱解毒，疏肝利膽。用于乙型肝炎，辯證屬于肝膽濕熱內蘊者。臨床表現為：肝區熱痛，全身乏力，口苦咽干，頭暈耳鳴或面紅耳赤，心煩易怒，大便干結，小便少而黃，舌苔黃膩，脈滑數或弦數。
健客價(jià)： ￥17.8清熱燥濕，瀉火解毒。用于火毒內盛所致目赤腫痛，風(fēng)火牙痛，口舌生瘡，小便短赤，大便干結及外科瘡瘍。
健客價(jià)： ￥11
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