生氣的危害大家都知道，那么當我們生氣的時(shí)候，應該怎樣做，才能快速調節好情緒呢？其實(shí)只要按一下我們身體上這些“消氣穴”，很快就讓你心情舒暢了，下面一起來(lái)看看吧。

　　膻中穴

　　氣機樞紐

　　操作方法：雙手合十，用手掌根部，叩擊膻中穴20-30次，然后深呼吸，吐出憋悶在胸中的郁結之氣。

　　疏肝經(jīng)

　　排氣通道

　　操作方法：雙手從胸部循肝經(jīng)，向下捋100次，配合深呼吸。

　　太沖穴

　　消氣開(kāi)關(guān)

　　操作方法：沿足背側，第一、二跖骨間隙往上推，在兩骨頭結合處之前凹陷處既是太沖穴，按摩50—100次，配合深呼吸。

　　生氣后器官的變化

　　1、心臟血流增加一倍

　　研究發(fā)現，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍！生氣時(shí)心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時(shí)就會(huì )出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。

　　建議：此時(shí)請你盡量微笑，并回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨于均勻，心臟跳動(dòng)恢復節律。

　　2、免疫系統罷工6小時(shí)

　　一旦生氣時(shí)，大腦會(huì )命令身體制造一種由膽固醇轉化而來(lái)的“皮質(zhì)固醇”。“皮質(zhì)固醇”是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過(guò)多，就會(huì )阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會(huì )讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。

　　建議：在要生氣時(shí)，回憶自己做過(guò)的善事可以進(jìn)入一種身心合一的狀態(tài)。

　　3、生氣時(shí)甲狀腺變甲亢

　　生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過(guò)多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺(jué)到熱血沸騰的時(shí)候就是甲狀腺受到刺激了，久之會(huì )引發(fā)甲亢。

　　建議：你不妨放松坐下來(lái)，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來(lái)，下巴緊緊抵著(zhù)胸骨，然后慢慢抬起頭，呼氣。

　　4、肝臟比平時(shí)大了一圈

　　生氣后，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經(jīng)常生氣，就會(huì )出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈。而在中醫看來(lái)“怒傷肝”，生氣導致肝氣郁結、肝膽不和，很多人生完氣后都會(huì )出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。

　　建議：生氣時(shí)馬上喝一杯水。水能促進(jìn)體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。

　　5、生氣時(shí)腸胃功能紊亂

　　你生氣時(shí)，胃也會(huì )生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動(dòng)困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。生氣還會(huì )引起交感神經(jīng)興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動(dòng)減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

　　建議：此種時(shí)候你不妨按摩胃部，緩解不適。