五類(lèi)食物調脾胃

　　1.百合：清補之品，具有養陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效?？梢院劝俸现?，吃西芹炒百合。

　　2.蓮子：補腎、健脾、養心、安神、抗衰老?？捎蒙徸优浒总蜍?、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝蓮子百合粥。

　　3.山藥：清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨。山藥中含有大量黏液蛋白，可預防心腦血管系統的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化?？梢猿陨剿幹?、炒山藥、蒸山藥。

　　4.羊肉：健脾暖胃，但盡量不要煎炸燒烤，可煮羊肉湯、涮著(zhù)吃，都是不錯的選擇。

　　5.糯米：具有健脾益氣的作用。大家都知道糯米不容易消化，特別是脾胃不好的人吃后容易泛酸、燒心。那么怎么吃才能既達到健脾益氣的作用，又不引起消化不良呢?推薦大家吃醪糟，或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米，放少許糯米就可以了。

　　冬季調理脾胃，喝茶有講究。中醫認為，茶有寒熱之分。深受大家喜愛(ài)的綠茶就屬寒性，適合夏天喝，可以用來(lái)消暑;而紅茶、普洱茶偏溫，比較適合冬天喝;烏龍茶、鐵觀(guān)音等較為中性。

　　在這里要特別跟大家說(shuō)說(shuō)紅茶，它可以幫助腸胃消化、促進(jìn)食欲、利尿、消水腫、強壯心臟功能，適合冬天飲用。需要提醒的是，喝茶雖好，但也不能貪圖重口味，茶的濃度一定不要太高。

　　冬季便秘不要亂用瀉火藥。有一種很常見(jiàn)的便秘，大便形狀不是干球的，但排便過(guò)程特別費力，時(shí)間又很長(cháng)，往往伴有乏力、怕冷等癥狀，這可能是脾胃虛寒的表現，如果再吃一些“瀉火”藥，很可能越吃越寒。如果屬于脾胃虛寒引起的便秘，建議盡量不要用一些作用比較強、清熱通便的藥，比如大黃、芒硝、蘆薈、番瀉葉等?？梢猿孕┍容^緩和的潤腸通便藥，比如年老體弱者可以吃火麻仁、郁李仁、松子仁、當歸、肉蓯蓉;脾胃虛寒者可以在這個(gè)基礎上，再吃一些健脾益氣的藥。

　　寒冷的天氣容易出現脾胃失調的情況，會(huì )出現便秘，腹瀉等情況，給我們的健康帶來(lái)了極大的威脅，生活中我們要注意學(xué)會(huì )調理脾胃，注意保暖，忌食生冷的食材!