最新研究發(fā)現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個(gè)月后，甚至可減少用藥量，專(zhuān)家鼓勵中老年人，沒(méi)事不妨多練練太極拳。這是專(zhuān)家推薦給中老年人的最佳健身運動(dòng)。

　　有持續打太極拳習慣的中老年人，心肺耐力減少量只有不運動(dòng)者的一半，顯示太極拳運動(dòng)對中老年人的心肺耐力具有保護效果。老人經(jīng)常練太極拳可以降壓降血糖。

　　有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人參與，分為太極拳組和不運動(dòng)的對照組，其中太極拳組練習太極拳平均達五年以上，結果測量?jì)山M心肺耐力發(fā)現，有打拳習慣的中年男性，最大攝氧量較同齡者增加29%，女性則增加15%;而有打拳習慣的老年人，最大攝氧量也較同齡者多出18%至19%。

　　專(zhuān)家還指出，由于心肺耐力(最大攝氧量)會(huì )隨著(zhù)年齡漸長(cháng)而下降，經(jīng)過(guò)持續追蹤這些中老年人兩年后，再度測量發(fā)現，有持續打太極拳習慣的中老年人，心肺耐力減少量只有不運動(dòng)者的一半，顯示太極拳運動(dòng)對中老年人的心肺耐力具有保護效果。而太極拳的好處還不只在維持心肺耐力，太極拳對增加身體柔軟度及降低體脂率也有幫助。