腿部如何刮痧

　　我們刮痧無(wú)非就是沿著(zhù)經(jīng)絡(luò )進(jìn)行的，很多經(jīng)絡(luò )推拿按摩、刮痧保健等，一般原則都是從上往下進(jìn)行按摩、刮痧的，毋庸置疑。我們的大腿和小腿的外側、內側、前側等，整條腿都可以從上往下沿著(zhù)經(jīng)絡(luò )、按著(zhù)穴位進(jìn)行刮痧。

　　還有一類(lèi)情況，就是靜脈曲張或者水腫者應該從下往上刮。像長(cháng)期久坐的人會(huì )特別容易形成水腫型腿或是有些靜脈曲張的情況，因為這類(lèi)人群的下肢微循環(huán)會(huì )比較差，所以從下往上刮痧能讓血液回流，促進(jìn)血液循環(huán)改善下肢水腫和靜脈曲張的情況。

　　需要注意的事，腿部刮痧的方法要根據患者不同的病癥，在合適的穴位及周?chē)课贿M(jìn)行刮試。但主要的方法如下：

　　1、準備好刮痧工具（刮痧板）、刮痧介質(zhì)（刮痧油）。

　　2、刮痧的方向：腿部刮痧可分兩部分刮，大腿部分和小腿部分。在對大腿部分刮痧時(shí)可從大腿根部位開(kāi)始，向下刮試。小腿部分可從腿彎處向下刮試。值得注意的是不論是大腿部分還是小腿部分進(jìn)行刮痧都必須從上向下刮，不能從下往上來(lái)回的刮試。

　　3、刮痧部位的順序：先刮伏兔、血海、足三里，之后刮試風(fēng)市穴、承扶、三陰交，最后為懸鐘、委中、承山。

　　4、刮痧的度量要求：要注意力度和速度的把握，一般腿部刮痧時(shí)力度要大、速度要快。

　　5、刮痧板的角度要求：刮痧板要與大腿成鈍角、與小腿成40-60度左右的銳角。

　　6、刮痧時(shí)間要求：同一個(gè)部位可以刮一百下左右，每天可以刮二十多分鐘。

　　認識腿部刮痧穴位

　　1、風(fēng)市穴（立正垂手時(shí)，中指尖正好在的地方）。

　　2、血海穴（屈膝用力，肌肉鼓起的地方按會(huì )疼）。

　　3、足三里（外側膝蓋窩下面3寸，再往外大約2厘米）。

　　4、伏兔穴（腿外側在膝上方，肌肉用勁緊繃，像一頭兔子一樣伏在那），注意跟風(fēng)市穴區別開(kāi)來(lái)，比風(fēng)市穴高3指距離。

　　5、承扶穴（臀部與大腿交接處）。

　　6、三陰交（內踝上面3寸）。

　　7、懸鐘穴（外踝上面3寸，有凹陷的地方）。

　　8、委中穴（腿后側關(guān)節正中間）。

　　9、承山穴（坐下腳跟著(zhù)地，腳尖向上蹦起，小腿繃緊，腿肚中間凹的地方，按有疼感。

　　腿部刮痧注意事項

　　1、刮痧后1～2天局部出現輕微疼痛、癢感等屬正?，F象；出痧后30分鐘忌洗涼水澡；夏季出痧部位忌風(fēng)扇或空調直吹；冬季應注意保暖。

　　2、刮痧療法具有嚴格的方向、時(shí)間、手法、強度和適應證、禁忌證等要求，如操作不當易出現不適反應，甚至病情加重，故應嚴格遵循操作規范或遵醫囑，不應自行在家中隨意操作。

　　3、有出血傾向、皮膚高度過(guò)敏、極度虛弱、嚴重心衰的患者均應禁刮或慎刮。

　　另外，刮痧后一定不要吃生冷的東西，刮完后喝杯溫水，這樣可以幫助排毒哦。