背部如何刮痧

　　1、先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎~骶骨）刮拭督脈，每個(gè)動(dòng)作重復5~8次，直至出痧。

　　2、用方形刮痧板的一角橫刮雙側的肩頸。

　　3、用方形刮痧板的一角刮雙側肩胛縫。

　　4、刮膀胱經(jīng)：先刮外膀胱經(jīng)，后刮內膀胱經(jīng)（內膀胱經(jīng)在脊椎兩側各旁開(kāi)1.5寸的位置，外膀胱經(jīng)在脊椎兩側各旁開(kāi)3寸的位置）。

　　5、向下斜刮肋骨縫：刮五條至六條肋縫即可（不可刮在肋骨上），以督脈為刮拭起點(diǎn)，刮至肋骨下為止。

　　6、化痧斑：用艾灸棒艾灸背部痧斑，目的是活血化淤、代謝體毒。

　　每條刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔張開(kāi)為宜。另外，刮痧后皮膚表面會(huì )出現紅、紫、黑斑或黑皰的現象，稱(chēng)為“出痧”.這是一種刮痧后出現的正常反應，數天后可自行消失，不需作特殊處理。那么背部刮痧有什么好處？下面一起來(lái)看看。

 　　背部刮痧的好處

　　1、活血祛瘀，刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進(jìn)刮拭組織周?chē)难貉h(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　2、背部刮痧療法對疼痛性疾病，感冒發(fā)熱，亞健康狀態(tài)，防病保健以及輕度臟腑功能失調有很好的療效。

　　3、舒筋通絡(luò )，背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時(shí)有利于病灶修復。

　　4、排除毒素，刮痧過(guò)程（用刮法使皮膚出痧）可使局部組織形成高度充血，血管神經(jīng)受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，從而使血液得到凈化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢，促進(jìn)康復。

　　在日常生活中，大家可以把背部刮痧作為一種日常保健美背的方式。每周進(jìn)行一次背部按摩或刮痧，堅持一段時(shí)間一定可以收到不錯的效果。那么背部刮痧后有哪些注意事項呢？下面一起來(lái)看看。

　　背部刮痧后注意事項

　　1、背部刮痧后飲熱水一杯

　　刮痧過(guò)程中會(huì )使汗水排泄，邪氣外排，會(huì )消耗部分體內的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。

　　2、背部刮痧后洗浴的時(shí)間

　　刮痧治療后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過(guò)程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著(zhù)，但應注意保暖。

　　3、背部刮痧后不宜在原處補刮

　　前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮試出痧。再次刮痧時(shí)間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準，平時(shí)可以補刮，以加強退痧的作用。

　　4、背部刮痧排毒后飲食調理

　　刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過(guò)多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營(yíng)養。