木瓜素有“百益果王”之稱(chēng)。我們所說(shuō)的木瓜有兩大類(lèi)，薔薇科木瓜屬植物木瓜與熱帶水果番木瓜科木瓜(番木瓜)。木瓜從用途上也分為食用和藥用木瓜。而大家經(jīng)常食用的木瓜是番木瓜。番木瓜果皮光滑、美觀(guān)，果肉細致、厚實(shí)、香氣濃郁、汁水多、營(yíng)養豐富，有“百益水果”、“萬(wàn)壽瓜”之稱(chēng)，是嶺南四大名果之一。

　　而木瓜是我們常吃的水果，尤其受女同胞的青睞。大家都說(shuō)吃木瓜可以豐胸，一些女同胞就經(jīng)常買(mǎi)木瓜吃，生著(zhù)吃、蒸著(zhù)吃、煮著(zhù)吃、燉著(zhù)吃，使盡渾身解數來(lái)吃木瓜，恨不得幾天之內讓自己的胸部變大。木瓜真的具有如此神奇的效果嗎？下面一起去了解下。

　　巧吃木瓜可以減肥

　　木瓜確有健脾消食的作用。這是因為，木瓜中含有一種酵素能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物的消化吸收，因此有健脾消食的功效。

　　木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益處，有催奶的效果，乳汁缺乏的女性食用木瓜可增加乳汁。

　　木瓜具有減肥的功效。木瓜中的蛋白酶，可分解脂肪，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。

　　木瓜中的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，從而使皮膚變得光潔、柔嫩、細膩、面色紅潤，收到美容的效果。

　　多吃木瓜不能豐胸

　　木瓜沒(méi)有豐胸的作用。女性的乳房自性成熟期開(kāi)始，由于卵巢發(fā)育并分泌雌性激素，因此在雌激素的促進(jìn)下，乳房發(fā)育增大，腺體和脂肪組織顯著(zhù)增生。從醫學(xué)角度來(lái)講，乳腺組織發(fā)育與雌性激素有關(guān)，而木瓜中的維生素、礦物質(zhì)、木瓜酶、木瓜酵素沒(méi)有刺激雌激素生長(cháng)的作用。所以，木瓜能豐胸的說(shuō)法是不科學(xué)的。為什么有的人經(jīng)常吃木瓜，可是自己的乳房不但沒(méi)有變大，反而還越來(lái)越小呢？這是因為木瓜中的蛋白酶有分解脂肪的作用，人體內的脂肪少了，乳房中的脂肪也在減少，所以乳房會(huì )變小。

　　木瓜雖好不宜多吃

　　木瓜的營(yíng)養價(jià)值很高，每百克中含維生素A145微克，胡蘿卜素870微克，維生素C43毫克，鈣17毫克，磷12毫克，鉀8毫克，鈉9毫克，鐵0.2毫克，鋅0.25毫克。木瓜在中國素有“萬(wàn)壽果”之稱(chēng)，顧名思義，多吃可以延年益壽。從上面的資料中不難看出，木瓜維生素A含量較高。一個(gè)木瓜平均重量都在500克以上，它的維生素A含量是725微克。有些人為了豐胸一天吃3~4個(gè)木瓜，而我們每天應攝入的維生素A量是多少呢？中國營(yíng)養學(xué)會(huì )給出的中國居民膳食維生素A參考攝入量成人男性為800微克，女性為700微克，最高攝入量不能超過(guò)3000微克。中國居民平衡膳食寶塔又給出了水果類(lèi)攝入量每天為200~400克，那么我們每天吃3~4個(gè)木瓜已經(jīng)過(guò)量。大量攝入木瓜會(huì )引起易怒、頭疼、嘔吐、骨骼疼痛、虛弱無(wú)力、視物模糊等癥狀，重者可導致死亡。

　　溫馨提示：木瓜中的番木瓜堿對人體有微毒，每次不宜多吃，過(guò)敏體質(zhì)者慎食。懷孕期婦女不能食用木瓜，食用后易引起子宮收縮和腹痛。