1、樂(lè )起來(lái)

　　肝臟養生與情致密切相關(guān)，比如肝陽(yáng)上亢，也就是常說(shuō)的肝火旺人群，容易出現煩躁、易怒、夜晚睡不著(zhù)等癥狀;而“怒則傷肝”，易怒的人又容易損傷肝臟。

　　因此，養肝最重要的方式，就是調節情致，讓自己“樂(lè )起來(lái)”，保持良好的心情。

　　春節期間，建議人們多出去走走，換個(gè)環(huán)境、接觸外界，正好可以重新補充身體的陽(yáng)氣。出游、郊游、釣魚(yú)都是一個(gè)不錯的春節戶(hù)外運動(dòng)方式。

　　2、睡足覺(jué)

　　中醫有云“臥則血歸于肝”，晚上11點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)是肝臟活動(dòng)能力最強的時(shí)候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春節長(cháng)假期間養肝的一個(gè)重要環(huán)節。保證充足的睡眠，也可以讓精神更加飽滿(mǎn)，讓心情愉快起來(lái)。

　　3、少吃酸

　　雖然以酸入肝，酸味食物適當攝入未嘗不可，但中醫講究辨證，食酸過(guò)多容易引起生發(fā)功能不好，特別是對肝火旺的人不好，任何飲食都要講究對癥、適量。

　　各個(gè)人群的飲食總體以補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)為主，多吃綠色蔬果。春節期間，可選用枸杞茶、菊花茶等清熱飲品，作為日常茶飲。

　　進(jìn)入春季過(guò)后，自然界生機勃勃，萬(wàn)物欣欣向榮，此時(shí)人們應順應時(shí)節，早睡早起，早晨去散散步，放松身體，這是適應春天的養生方法。

　　另外，家居生活中，要注意經(jīng)常開(kāi)窗，使室內空氣流通，保持空氣清新。上午8點(diǎn)左右，一般氣溫較低，空氣質(zhì)量也較好，是開(kāi)窗通風(fēng)的好時(shí)機。此外，居室至少還應在午睡后和晚睡前，開(kāi)窗通風(fēng)