據報道，經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的女性出現月經(jīng)不調的幾率是作息規律者的2倍，其痛經(jīng)、情緒波動(dòng)的情況也很多。而美國哈佛大學(xué)醫學(xué)院和波士頓布萊根女子醫院的專(zhuān)家稱(chēng)，經(jīng)常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次數越多，風(fēng)險越大。

　　女性養生必知：女人長(cháng)期熬夜加班易患癌癥

　　女性長(cháng)期熬夜或者失眠會(huì )改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機體生命節律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進(jìn)而影響女性的排卵周期。

　　一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經(jīng)不規律，隨之會(huì )使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著(zhù)密切關(guān)系。

　　因此，女性朋友能不熬夜盡量別熬。實(shí)在要熬，白天也要盡量把睡眠補回來(lái)，同時(shí)按需求來(lái)調節自身生物鐘。

　　如果身體適應了“黑白顛倒”的生活，白天的睡眠質(zhì)量也可以保證，內分泌恢復正常，對身體的不良影響會(huì )相應減少。而且，女性朋友們應堅持每3-6個(gè)月測次激素水平，以便發(fā)現問(wèn)題，及早處理。

　　專(zhuān)家支招：合理安排休息，注重加強營(yíng)養

　　長(cháng)期上夜班的人，保障睡眠很重要，在白天補覺(jué)的時(shí)候，盡量創(chuàng )造安靜、黑暗的環(huán)境，如果有不適應或者失眠的情況，應該及早治療。