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運動(dòng)幫人減輕體重

2015-02-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)幫人減輕體重。飯后鍛煉能產(chǎn)生抑制食欲的激素 英國科學(xué)家發(fā)現,飯后鍛煉能促進(jìn)人體產(chǎn)生抑制食欲的激素,有助于減肥。

   “以前人們認為,雖然運動(dòng)消耗了更多能量,但是他們在運動(dòng)后吃的會(huì )更多。因此他們的體重不會(huì )因為運動(dòng)而減輕。但是我們的研究顯示,運動(dòng)可以改變人們的食欲,幫助他們減輕體重,讓他們保持健康、均衡的生活方式,避免進(jìn)一步的體重增加。”

  飯后鍛煉能產(chǎn)生抑制食欲的激素英國科學(xué)家發(fā)現,飯后鍛煉能促進(jìn)人體產(chǎn)生抑制食欲的激素,有助于減肥。實(shí)驗顯示,這些激素讓活動(dòng)積極的人在運動(dòng)后更少感覺(jué)到餓,而且這種感覺(jué)會(huì )一直持續到吃下一頓飯時(shí)。即使愛(ài)運動(dòng)的人的飯量更大,他們獲得的卡路里也會(huì )更少,因為他們消耗的熱量更多。
 
 
  12名志愿者食用相同的早餐。一小時(shí)后,其中6人進(jìn)行1個(gè)小時(shí)的腳踏車(chē)鍛煉,另外一組靜靜地坐著(zhù)。又一小時(shí)后,研究人員允許他們盡量吃東西。
 
 
  運動(dòng)幫人減輕體重
 
  經(jīng)過(guò)計算,吃東西時(shí)攝入的卡路里減去運動(dòng)期間消耗的卡路里,運動(dòng)的人獲得了更少的總能量,他們獲得了421千卡能量,與此相比,不運動(dòng)的人獲得了565千卡能量。
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