承扶穴：位于臀下橫紋的中點(diǎn)，按摩此穴有瘦腿收臀的效果。

　　無(wú)名穴：位于大腿內側中點(diǎn)，按摩此穴能促進(jìn)代謝，防止腿部浮腫，緊實(shí)大腿肌肉。

　　血海穴：伸直腿，膝蓋內側凹陷處往上三指寬處(食指、中指、無(wú)名指并攏)就是。按摩此穴，除了能防治小腿浮腫，按摩左腿的血海穴對緩解女性痛經(jīng)也有效。

　　委中穴：位于腘窩正中，按摩此穴有促進(jìn)小腿代謝的效果。

　　承山穴：微墊腳尖，小腿后側肌肉隆起的尾端處即為承山穴。按摩此穴能促進(jìn)代謝，緩解腿部疲勞和浮腫。

　　三陰交：位于內踝頂點(diǎn)向上四指寬處(食指、中指、無(wú)名指、小指并攏)，按摩該穴能改善肝腎機能，消除小腿浮腫。

　　解溪穴：位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處，按摩此穴能緩解腿部浮腫和發(fā)冷。

　　太溪穴：位于內踝中央凹陷處，按摩該穴有收緊腳踝、瘦腿及防治體寒的效果。

　　涌泉穴：位于腳底心“人”字紋的相交凹陷處。按摩此穴能調整植物神經(jīng)，除了能消除腿部水腫，還能清醒頭腦、防治眩暈。

　　這里有個(gè)提醒，按摩最好在入浴后進(jìn)行，此時(shí)人體血液循環(huán)暢通，按摩效果更佳。每個(gè)穴位按壓3—5秒后放松再按，如此每次持續3—5分鐘。按摩后喝一杯溫開(kāi)水，以增進(jìn)排毒。