預防措施：

1、在運動(dòng)方面，走路、游泳、腳踏車(chē)等較緩和的運動(dòng)，除能改善循環(huán)外，還能降低新的靜脈曲張發(fā)生的速率。

2、在飲食方面，應多吃高纖、低脂飲食及加強維他命C、E的補充。

3、在日常生活方面，則應控制體重，避免服用避孕藥、避免穿著(zhù)過(guò)緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。

4、經(jīng)常做小腿的屈伸活動(dòng)，可以調動(dòng)小腿肌肉泵的作用，增加靜脈血的流速，促進(jìn)下肢靜脈血的回流，減少小腿靜脈的壓力。

5、仰臥床上，抬高雙下肢，使兩腿交替屈伸，象騎自行車(chē)一樣的動(dòng)作。子宮增大后，不便仰臥時(shí)，可以側臥，活動(dòng)一側下肢，然后翻身，改為另一側側臥，活動(dòng)另一個(gè)下肢。這樣可以降低下肢靜脈的壓力，有利于下肢靜脈的回流，使靜脈瓣膜得到適當的休息。