寒濕郁滯小便黃赤雖說(shuō)不是什么大病，但若置之不理很有可能引發(fā)很多重大疾病。身體內的寒重寒濕郁滯造成的直接后果就是傷腎，引起腎陽(yáng)不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。所以腰重的預防是非常重要的。

1、改善居住環(huán)境。盡量避免居住在低矮潮濕之地。晴天應多開(kāi)窗通風(fēng)，陰雨天外面濕度太大時(shí)則應少開(kāi)窗，或利用電扇、空調、電熱毯、熨斗的除濕功能，以保證室內濕度不超過(guò)60%，保證衣服干燥清爽，免受寒濕之害。

2、避免外感寒濕之邪。夏日避暑不要過(guò)于避熱趨涼，不要露宿室外或睡于室內通風(fēng)處，午睡休息或夜間睡眠要避免電扇直吹人體，空調溫度不要調得過(guò)低。天再熱也不要赤身露體，睡眠時(shí)最好穿個(gè)背心，或用毛巾被將腹部遮蓋，以免夜間感受風(fēng)寒。還要盡量避免涉水淋雨，水中作業(yè)，汗出沾衣。頭身大汗淋漓之時(shí)，切不可為貪一時(shí)之快，而用冷水澆頭沖身。

3、調整飲食，少吃生冷瓜果。老人、兒童和體弱多病者尤其不可貪吃冷食冷飲，并應適當進(jìn)食一些具有健脾厚腸除濕作用的藥食，如扁豆、綠豆、薏苡仁、山藥、芡實(shí)、赤小豆、蓮子等。

4、年老體弱脾腎陽(yáng)虛之人，必要時(shí)可采用溫腎健脾助陽(yáng)之劑，如以附子、干姜、白術(shù)、山藥、茯苓、薏苡仁等進(jìn)行調補，以增強體質(zhì)，減少寒濕之邪傷人。