保持一個(gè)良好的心態(tài)
健康平和的心態(tài)對健康也有很大的幫助要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè )趣，即便是干些家務(wù)也不應視為負擔，而是帶著(zhù)情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng )造，在進(jìn)取中實(shí)現自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂(lè )趣。?善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛(ài)等積極態(tài)度與人相處，會(huì )得到快樂(lè )的情緒體驗。尤其是被人誤解的時(shí)候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會(huì )佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。
加強體育鍛煉,增強免疫力. 是注意身體的全面鍛煉。 要根據自己的健康狀況和身體素質(zhì)，選擇易行又有實(shí)效的鍛煉項目。要注意全面鍛煉，提高素質(zhì)，使身體各部位均衡發(fā)展，只有在全面鍛煉的基礎上，才能提高運動(dòng)成績(jì)。對我們青少年來(lái)說(shuō)，單項鍛煉，會(huì )使身體一部分肌肉發(fā)育，甚至畸形發(fā)展。 要養成經(jīng)常鍛煉身體的習慣。 體育鍛煉要練就一項技巧，須經(jīng)過(guò)勤學(xué)苦練才能學(xué)成，熟能生“巧”。勤學(xué)苦練，持之以恒，就會(huì )在大腦皮質(zhì)中建立起動(dòng)力定型，進(jìn)而形成動(dòng)力定型條件反射。所以，體育鍛煉要達到增強體質(zhì)的目的，必須持之以恒。三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，就達不到好的鍛煉效果。