每次刷牙時(shí)，用手指按摩牙齦，可以促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有效防止牙齦萎縮和牙齒松動(dòng)。手指是很軟的，完全不會(huì )對牙齦造成傷害。方法：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。多吃水果蔬菜，補充VC，對牙齦生長(cháng)有好處。刷牙用溫水，牙齦萎縮的速度慢很多。不然食物殘渣在齲洞內產(chǎn)酸，牙刷又刷不到，會(huì )進(jìn)一步腐壞你的牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)，還可能引發(fā)牙髓炎?，F在的填充物是高分子樹(shù)脂材料，不傳導冷熱，照吃照喝。填好后，再用含氟牙膏。