改變生活習慣可以預防和減少結石的生長(cháng)和發(fā)病。腎結石有若干種類(lèi)，一旦你的醫師確認你的結石種類(lèi)，下列方法有助于減少復發(fā)的機會(huì )。

　　●多喝水

　　不論你的結石屬于哪一類(lèi)，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類(lèi)及礦物質(zhì)聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

　　●補充纖維素

　　加食米糠，可以防止結石發(fā)生。

　　●控制鈣的攝取量

　　結石中有兜%是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營(yíng)養補充晶，首先需要請教醫師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結石。建議服用鈣之緣片， 可以補充人體每天需求的鈣，并對預防膽結石有較好作用。

　　●檢查你的胃藥

　　某些常見(jiàn)的制酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結石，同時(shí)你也正在服用制酸劑，則應查此藥的成分說(shuō)明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應改用別的藥。