防止重金屬中毒。

　　(a)連續工作一段時(shí)間后，讓手休息片刻;或暫停用手精細操作的工作，換一類(lèi)工作干，以讓雙手得到休息。加強體育鍛煉，針對性的鍛煉是每日玩健身球，有疏通雙手氣血、增強手臂肌肉功能，調節大腦皮層功能的功效。

　　(b)出現"手不從心"的痙攣癥狀后，可通過(guò)自我按摩來(lái)消除癥狀。用左手小魚(yú)際按摩右手部和前臂;也可用左手中指或拇指點(diǎn)接合谷、曲池、外關(guān)穴位，每穴點(diǎn)按2分鐘，自覺(jué)有酸麻脹之感即可。還可針灸風(fēng)池、百會(huì )、合谷、曲池、外關(guān)、內關(guān)、足三里穴位，每次每穴15分鐘，每日1-2次。經(jīng)過(guò)這些活血、通絡(luò )、解痙的自我治療，癥狀會(huì )較快地消除。

　　(c)用手勿忘護手，常做雙手保健按摩，不但能養護雙手，還能強健軀體。按摩手心有疏經(jīng)活絡(luò )和理氣寧心的功效。具體方法是:先用雙手掌快速摩擦30-50次，待手掌發(fā)熱后，用右手掌心向左手前臂內側從手指末端向肘部反復推擦50-100次。再擦熱手掌，以同樣方法用左手掌推擦右手。每天早晚各做l次。此外，搓揉拇指有興奮大腦皮層的作用;按摩食指可以調節消化系統功能，健脾養胃、疏肝利膽;按摩中指可預防心腦血管疾病;按摩無(wú)名指可以調整神經(jīng)系統功能，提高其靈敏度;按摩小指可增強呼吸系統和泌尿生殖系統的功能，預防上呼吸道感染。手背之間的互相摩擦則可以刺激頭、頸、肩、眼、鼻、背人體各部，對治療眼睛疲勞、肩背酸痛有一定的作用。