過(guò)分地驚跳反應怎么預防治療
1、能夠意識到自己出現緊張(Stress)的癥狀;
2、使用洗澡、聽(tīng)音樂(lè )、深呼吸、沉思、瑜伽、祈禱或鍛煉的方式來(lái)放松;
3、你也可以更投入地工作，或參與社區活動(dòng)，轉移注意力;
4、不能靠喝酒、吸毒、吸煙等方式來(lái)逃避創(chuàng )傷;
5、健康飲食、飲水，保證足夠睡眠。
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- 創(chuàng )傷后應激障礙
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