1、調整飲食習慣：
—日三餐要定時(shí)、定量，飯后不要受涼，要多食面食、豆制品、瘦肉、魚(yú)、禽、蛋等高蛋白食品，及時(shí)補充身體所丟失的營(yíng)養成分，維持機體代謝的平衡◇忌脂肪類(lèi)食物：長(cháng)期便溏者應忌食脂肪類(lèi)食品，因為脂肪食品會(huì )加重消化道負擔，特別是油脂的滑潤通便作用會(huì )加劇便溏。
2、多食脫水食品：
應多食干制蔬菜和易吸收水分的脫水食品，亦可在食物中佐以少量的偏澀性食物，如烏梅、橘子、石榴、蘿卜、扁豆、牡蠣、淡菜等，均有澀腸止瀉功能。
3、飲食要充足：
飲食充足不但能給人體提供必要的營(yíng)養物質(zhì)，還能在大便的排泄過(guò)程中起載體作用。
4、細菌性便溏加大蒜等：
若是細菌引起的便溏，可在飲食中加—些大蒜，或在菜肴中配以適量的洋蔥，盡量使用醋烹調，這些方法可以起到—定的防治作用。