隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，肥胖的人群日益增多，也許是人們的生活習慣和飲食習慣不同。肥胖的人群多了，所以減肥的人數也不少?，F在的人們減肥不是說(shuō)吃一些減肥藥什么的，而是要養生減肥的。所以很多人都會(huì )選擇中醫減肥，因為中醫減肥方法沒(méi)有什么副作用，中醫減肥湯。推薦排毒又祛濕的中醫最強減肥湯。

比如身體一旦藏了濕氣，就會(huì )出現各種各樣的健康問(wèn)題，像肥胖、哮喘、婦科疾病等等。如果沒(méi)有去除體內的濕氣，一切健康問(wèn)題都難以得到最根本的解決，最終將會(huì )導致非常嚴重的后果。

身上有“濕氣”是一種怎樣的體驗？

1、頭發(fā)愛(ài)出油，臉上長(cháng)痘痘

2、面色蒼白，無(wú)精打采

3、肚子大，不知不覺(jué)就胖了一圈

4、渾身無(wú)力，不想動(dòng)

5、舌頭有齒痕，舌苔白膩

6、變得每日睡不夠，長(cháng)期發(fā)困

7、睡覺(jué)流口水，口臭

8、大便不成形，粘稠不易沖掉

濕邪對人有什么嚴重的傷害？

濕邪，可以說(shuō)是現代人健康的最大敵人之一，十個(gè)人里有八九個(gè)人身體內都有濕邪潛伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。古話(huà)說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”

如何將體內濕氣“消滅”的一干二凈？

1、茯苓黃芪羊肉湯

材料：羊肉500克、茯苓和黃芪各10克，水適量。

做法：羊肉切成塊，用開(kāi)水焯洗一遍；把所有食物放入水中，一起熬煮2個(gè)小時(shí)?？梢约尤胍恍┫闳~等去除羊肉的膻味。

功效：這些食物都具有比較好的健脾祛濕減肥的作用。

2、桂圓山藥薏米羹

材料：桂圓、薏米、紅豆、茯苓、糙米、山藥、枸杞。

做法：所有材料低溫烘焙去除其中水分，放入破壁機打成粉末，每次取30克用熱水沖泡即可。使用破壁機，營(yíng)養吸收更好。

功效：薏米、紅豆、糙米具有祛濕的功效；桂圓、茯苓、山藥具有健脾的作用，一起搭配祛濕減肥的效果更好哦。每天作為早餐、下午茶，十分方便。

對于一些濕氣嚴重的人，上面的這些調理方法比較麻煩，而且相對來(lái)說(shuō)調理所用的時(shí)間也是漫長(cháng)的。這個(gè)時(shí)候就需要通過(guò)濕氣的中醫內調的方法來(lái)根除。

3、這個(gè)方子是李時(shí)珍的《本草綱目》中遺留下的中醫內調祛濕的“知坤清食飲”，經(jīng)過(guò)幾百年的傳承，在2011年被評為唯一的祛濕國--家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，已經(jīng)在國家-食-藥-監-局-備-案了作為被重點(diǎn)扶持的傳-統老-字號，此方足不出戶(hù)就可以收到。

甄選24味名貴中藥材，薏苡仁、芡實(shí)、茯苓、白扁豆、藿香、雞內金、百合、葛根等，遵循古方經(jīng)過(guò)三煎三榨，最后以蜂蜜收膏而成，可以有效的健脾祛濕、消腫解毒，96%的人都可以明顯感受到身體的變化。

同樣大家也可以結合下面的祛濕穴位，讓自己的身體更加健康，強壯，遠離濕邪的困擾！

每天按摩“三窩”，祛濕減肥效果好：

1：祛濕窩之一——腋窩

取穴處：腋窩的頂點(diǎn)處有一個(gè)祛濕穴位——極泉穴，它是心經(jīng)的一個(gè)重要穴位，和心臟相關(guān)的很多神經(jīng)和血管都匯集在此處。

按摩方法：開(kāi)始按摩時(shí)，一定要盡量均勻、緩和一些，之后再慢慢加大力氣，感到手臂有酸麻感就可以停止了。

2：祛濕窩之一——腳窩

取穴處：腳窩處，隱藏著(zhù)人體保健的一大要穴——涌泉穴，濕氣最容易從這里進(jìn)入人體。

按摩方法：用拇指輕輕按揉涌泉穴，不要用力過(guò)猛，稍微有點(diǎn)感覺(jué)就足夠了。

3：祛濕窩之一——肘窩

取穴處：在肘橫紋的外側端有一個(gè)重要穴位——曲池穴，它匯集了大腸經(jīng)的各種濕濁之氣。

按摩方法：首先，屈起手肘取穴，輕輕按摩穴位，大概10秒鐘，感到肘部微微發(fā)熱、酸脹時(shí)放開(kāi)，再重復6~9次，每天以按摩2~3次為宜。

健脾除濕可以吃什么？

1、鯽魚(yú)：鯽魚(yú)是一種補脾的食材，可以緩解腹瀉癥狀，清蒸的效果最好。

2、薺菜：薺菜是清熱的食物，對降壓、腹瀉、便秘都有很好的治療效果。

3、冬瓜：冬瓜可以清熱解毒，對健脾除濕有很好的效果。

4、紅薯：紅薯可以補脾胃，緩解腹瀉，去除體內濕氣。

5、扁豆：扁豆有健脾益氣、和中化濕、消暑之功效，特別適宜脾虛便溏、飲食減少、慢性泄瀉、消化不良、頭痛頭暈、食欲不振的人食用。

中醫減肥方法現在很多人都用，因為中醫是古時(shí)候就已經(jīng)有的方法，雖然它的效果慢一點(diǎn)，但是它的安全性較強。如果使用了西藥減肥，它的效果是較快，但是反彈也很快，也就是說(shuō)瘦得快肥得也快，當反彈了也許就很難再減下去了。所以還是要慎重考慮減肥的方法。