記憶力減退的主要原因有以下幾點(diǎn)：
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會(huì )影響我們的思維，同時(shí)也影響著(zhù)我們的記憶，導致出現記憶力減退。
2.失眠
出現失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會(huì )有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會(huì )影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會(huì )導致我們出現記憶力減退。
4.年齡
當我們的年齡增大時(shí)，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。
5.用腦過(guò)度
用腦過(guò)度會(huì )讓導致一個(gè)人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.依賴(lài)
如過(guò)度的依賴(lài)電腦、書(shū)籍等，會(huì )影響我們去開(kāi)發(fā)自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。
7.壓力
適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過(guò)度的心理壓力就會(huì )影響我們的記憶力。
8.不良嗜好
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過(guò)量會(huì )導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會(huì )發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。
記憶力下降也有年齡所致
對于隨著(zhù)年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，可以通過(guò)各種方式加以彌補，如反復強調，反復記憶，生活規律化，以及通過(guò)不斷學(xué)習來(lái)開(kāi)發(fā)自己新的知識領(lǐng)域，這些都可以促進(jìn)記憶力更長(cháng)時(shí)間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種適合自己、符合記憶規律的記憶方法，這是增強記憶的捷徑。