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銀屑病性關(guān)節炎吃什么食物比較好

2014-09-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:銀屑病關(guān)節炎在我們的生活當中并不少見(jiàn),隨著(zhù)這種疾病的高發(fā)有關(guān)銀屑病關(guān)節炎的常識也受到大家的關(guān)注,而飲食對于患者的康復是很重要的,那么銀屑病性關(guān)節炎吃什么食物比較好呢?

  銀屑病關(guān)節炎在我們的生活當中并不少見(jiàn),隨著(zhù)這種疾病的高發(fā)有關(guān)銀屑病關(guān)節炎的常識也受到大家的關(guān)注,而飲食對于患者的康復是很重要的,那么銀屑病性關(guān)節炎吃什么食物比較好呢?

  專(zhuān)家指出銀屑病性關(guān)節炎可以多食用以下的一些食物:

  1、大豆制品

  豆腐和豆豉等大豆制品通常會(huì )被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣,除了能保護心血管外,其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐癥,因此,豆漿就當之無(wú)愧地成為了牛奶的最佳替代品。

  2、甜椒

  一個(gè)綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來(lái)源,這些維生素可以有效緩解關(guān)節炎帶來(lái)的疼痛。甜椒需要隔絕氧氣、低溫保存??梢园烟鸾泛推渌旁跀嚢铏C中一起攪拌做成果蔬汁,還可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。

  3、香蕉

  香蕉是含鉀最豐富的水果,同時(shí)也是一種能治療關(guān)節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C,而且還容易消化,是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來(lái)源。

  香蕉容易過(guò)度成熟,因此把未成熟的香蕉放進(jìn)避光的袋子中保存,可以延長(cháng)它的保存期。另外,香蕉貯藏溫度不能過(guò)低,因此不適合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成飲料:取一根香蕉,一個(gè)獼猴桃,一些槳果,加入適量的牛奶和冰塊,放入攪拌機里攪拌幾分鐘,一杯營(yíng)養豐富并能治療關(guān)節炎的飲料就做好了。

  4、綠茶

  這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑--茶多酚,研究顯示,綠茶可以有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節炎。在一項研究中,科學(xué)家誘導小鼠罹患關(guān)節炎之后再進(jìn)行治療,結果顯示,綠茶可以使關(guān)節疼痛的發(fā)生比例減少50%。

  沖綠茶時(shí),時(shí)間過(guò)短,有益物質(zhì)無(wú)法充分溶出;時(shí)間太長(cháng),茶則容易變苦。因此,用沸水沖泡3-5分鐘最為適宜。一些科學(xué)家還指出,袋泡茶可能比普通茶效果更好,因為茶葉被磨碎后,更有利于營(yíng)養物質(zhì)的溶出。

  5、奶酪

  所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質(zhì),對骨骼、肌肉和關(guān)節組織有良好的保護作用。此外,奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來(lái)源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉,或者用軟奶酪來(lái)拌沙拉都是不錯的選擇。

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