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節后綜合征 銀屑病患者怎么應對

2020-04-07 來(lái)源:蘭州五洲銀屑病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人認為假期難得放松,然后過(guò)度休閑,使身體沒(méi)有得到充分休息,也有的人忙于聚會(huì ),打破了原先的起居規律,引起身體失衡,作息紊亂。使得精神疲憊、渾身乏力,免疫力下降,很容易導致病情加重。
清明的小長(cháng)假已經(jīng)結束。您的身體健康還OK嗎?在假期里不合理的飲食、不合理的睡眠等行為,有沒(méi)有使您的病情加重或反復呢?或者使得您焦慮、不安、提不起精神,腸胃不適等情況,這其實(shí)就是我們所說(shuō)的“節后綜合征”,那么我們銀屑病患者該如何應對它呢?
 
銀屑病患者如何應對節后綜合征
 
調回生物鐘
 
很多人認為假期難得放松,然后過(guò)度休閑,使身體沒(méi)有得到充分休息,也有的人忙于聚會(huì ),打破了原先的起居規律,引起身體失衡,作息紊亂。使得精神疲憊、渾身乏力,免疫力下降,很容易導致病情加重。
 
通過(guò)調整生物鐘、補充睡眠、洗澡泡腳等方式來(lái)消除疲勞。建議患者要保持每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間,將自身的生物鐘調回。
 
調整飲食結構
 
放假期間,無(wú)論走到哪兒,吃都是繞不開(kāi)的大事。美味佳肴琳瑯滿(mǎn)目,親戚朋友聚會(huì )不斷,很多人在歡樂(lè )氣氛的襯托下,就忘記了“飲食適度”。據了解,許多人在假期早飯午飯并作一頓,晚飯才是正餐,因此腸胃不適現象頻繁出現。
 
這種持續的不規律飲食帶給患者朋友們的胃腸道傷害較大,需引起重視。平常多吃點(diǎn)清淡的菜,例如瓜類(lèi)、小柿子等。還有一點(diǎn)就是多喝水,補充身體內和皮膚上的水分,這樣對病情的恢復才是有幫助的。
 
銀屑病患者需要注意什么
 
1.準備做好防護措施:春季是銀屑病的高發(fā)季,天氣也是忽冷忽熱,銀屑病患者返程一定要做好保暖,謹防感冒。
 
2.備好藥物:對于銀屑病患者來(lái)說(shuō)藥物是一定要隨身攜帶的,一定不要中斷治療,防止銀屑病反復。
 
3.避免皮膚干燥:春季本身就是一個(gè)特別干燥的季節,銀屑病患者應該涂抹保濕霜,在外出的路上盡量帶著(zhù)保溫杯多喝熱水,保持身體內的水分,緩解皮膚干燥。
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