俗話(huà)說(shuō)，生命在于運動(dòng)，平時(shí)多做一些有氧運動(dòng)可幫助人們促進(jìn)組織新陳代謝，使肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強。同樣對于銀屑病患者而言，運動(dòng)可以幫助病情的恢復并且能預防復發(fā)。

01、運動(dòng)為什么能改善銀屑病病情？

首先，運動(dòng)能夠增強體質(zhì)，提高人體對各種疾病的抵抗力，減少感冒和其他上呼吸道感染的機會(huì )。其次，戶(hù)外運動(dòng)使銀屑病患者更多的接觸日光紫外線(xiàn)，多數情況下，日曬對減輕病情是有益的。此外，運動(dòng)還有助于銀屑病患者開(kāi)闊視野，調節心情。最重要的是運動(dòng)可以加快皮膚的代謝產(chǎn)物排泄，改善微循環(huán)。

02、哪些運動(dòng)項目適合銀屑病患者？

1、慢跑

慢跑，是最簡(jiǎn)單有效的有氧運動(dòng)，運動(dòng)量也不是很大，特點(diǎn)是可以由自己調節運動(dòng)的幅度和節奏。

2、快走

走路是我們每天都會(huì )做的運動(dòng)之一，銀屑病患者只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大的擺動(dòng)和舒展手臂，就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運動(dòng)，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

3、游泳

游泳時(shí)水的浮力可以減輕人體90％的體重，釋放關(guān)節壓力，刺激淋巴排毒。

4、瑜伽

瑜伽是頂級的排毒運動(dòng)，能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節。通過(guò)把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來(lái)內外調節身體，展開(kāi)排毒行動(dòng)。

03、銀屑病患者運動(dòng)時(shí)有哪些注意事項？

銀屑病患者運動(dòng)要避免外傷，避免造成銀屑病同形反應形成新的皮損。

運動(dòng)要把握一個(gè)度，過(guò)度運動(dòng)不僅對銀屑病的恢復沒(méi)有益處，反而造成免疫力下降，得不償失。

鍛煉后切忌穿汗濕的衣服在冷風(fēng)中逗留，以防身體著(zhù)涼感冒，進(jìn)而加重病情。

不同年齡階段的人有不同的運動(dòng)方式。年輕人可以選擇跑步等高強度的有氧運動(dòng)。中老年牛皮癬患者可選擇步行、慢跑、爬樓梯等低強度的有氧運動(dòng)。此外，已經(jīng)出現牛皮癬關(guān)節炎癥狀，牛皮癬患者切不可盲目運動(dòng)，應在醫生指導下運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)要重視關(guān)節保護。在此提醒廣大牛皮癬患者，牛皮癬患者鍛煉身體應根據每個(gè)人不同的體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的運動(dòng)方式，才能達到鍛煉的目的。