自從冬季這個(gè)“大魔王”降臨，很多人就過(guò)上了水深火熱的日子，感冒、咳嗽、凍傷、凍瘡……

小編在這里不得不提醒大家，除了沒(méi)做好保暖措施外，一定要增強身體免疫力，特別是銀屑病患者，增強身體免疫力能有效預防銀屑病復發(fā)！

增強自身免疫力

適當的運動(dòng)

我們都知道運動(dòng)能提高免疫力，免疫細胞數目增加，對銀屑病患者自身抵抗力的增加也有很大的幫助。

良好的睡眠

睡眠與人體自愈能力的關(guān)系密切。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升，而且睡眠時(shí)人體會(huì )產(chǎn)生一種胞壁酸的睡眠因子，此因子會(huì )促使白血球增多，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

樂(lè )觀(guān)的態(tài)度

俗話(huà)說(shuō)笑一笑，十年少，開(kāi)懷大笑能夠刺激免疫功能，使免疫細胞變得更加活躍。

新鮮蔬菜水果

新鮮的蔬菜和水果含有大量的維生素以及纖維，銀屑病患者多吃可以為腸道提供通暢良好的吸收環(huán)境；每天的蔬菜要盡量多樣化，從不同的蔬菜中吸收不同的營(yíng)養價(jià)值。

適當的雜糧

五谷是人類(lèi)的主食，全谷類(lèi)食物蘊含豐富的抗氧化劑成分，如含胚芽、多醣，維生素B、維生素E，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

溫馨提示

銀屑病患者除了增強自身免疫力外，還要做好日常保健，注意個(gè)人衛生，保持皮膚清潔，清潔皮膚時(shí)盡量輕柔、徹底，避免抓撓、擠壓